肺部功能下降 我们的身体或许有这3个“表现”（有的话去查一下）

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肺是我们的呼吸系统最重要的器官，也是我们生命的氧气通道，它对我们人体至关重要。但是，由于现在空气质量比较差，肺部正在受到雾霾的伤害，也有很多人还受到二手烟的伤害，秋天以后干燥的气候也会影响到肺部的健康。所以，保护肺部也是我们秋季养生的重要一环，那我们如何才能知道自己肺部功能下降了呢？小编，今天带你了解一下，如果肺部出了问题的话，身体会有以下这三个表现，如果发现了，一定要去检查一下。

1、经常在凌晨3-5点醒来

肺不好的人经常就在凌晨3点到5点突然惊醒，往往还伴随着咳嗽，在咳嗽的影响下，我们当然无法再安然的入睡。从医学角度上来看，凌晨3点到5点试飞工作的时候，这个时候肺部正在排毒，如果肺不好的人，排毒可能会出现障碍，影响到我们的睡眠。所以说那些经常在凌晨3到5点，醒过来的人，有可能是因为肺部的功能下降，毒素太多无法排出，使我们在凌晨醒来。

2、胸闷气短，呼吸困难

肺的主要功能就是交换空气，在正常情况下，我们只要呼吸肺部就会为我们制造新鲜的氧气。但是你如果经常感觉呼吸困难，特别是早上起床的时候，会感觉到胸闷气短，往往需要较长的时间的调整才能恢复过来，所以如果你出现来这种情况的话，可能就是肺受到了损伤。

3、经常性便秘

有的人可能会觉得奇怪，便秘和肺部应该没有关系吧，但是从中医角度上来说，便秘和肺部使有关系的，中医上认为肝脏和大肠是属于一体的，所以如果肺部的毒素过多的话，也会造成我们排便不畅，导致便秘。但是很多人可能都没有意识到这一点，他们认为便秘是肠道的问题，却忽略了肺部毒素积累过多造成的便秘，所以便秘就一直无法缓解。

如果你出现了上面这三种情况的话，要引起重视，及时去医院检查你的肺。那么我们平时应该如何养肺呢？下面小编给大家介绍一下，润肺养肺4种食物，让你的秋季养肺之路更加健康。

1、梨

梨是我们缓解秋季干燥，排毒养肺当仁不让的时令果。而且梨含有非常丰富的水分，能清肺润肺，能有效缓解呼吸道感染患者喉咙干燥、疼痛、便秘、尿红等症状。最经典的滋养肺部的方法是用冰糖蒸梨，它能滋养肺部，止咳祛痰，保护喉咙。

2、柠檬

柠檬有非常丰富的维生素B和维生素C等营养成分，此外，柠檬还有丰富的有机酸、柠檬酸和高度碱。高度鉴这种成分有止咳、化痰、活水、健脾的作用，能促进肺部有效排出肺毒素。

3、百合花

中医认为五种颜色进入五脏，其中白色进入肺部。百合是白色食品，当然对肺十分有益。还有和对应秋季干燥引起的感冒咳嗽，有非常好的治疗效果，而且如果晚上失眠的话，百合也可以起到安神催眠的作用。当然百合，最主要的吃法就是清炒。

4、罗汉果

罗汉果具有清热凉血、止咳活血、泻肠润肺、化痰的作用。对急慢性气管炎、肺炎、扁桃体炎、哮喘等疾病等都有较好的治疗作用。对秋季发热对咳嗽、咽喉痛、失语症的疗效也较好。

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