人到中年想长寿 要多吃3种食物（美容养生 补益身体）

TIPS：本文共有 397 个字，阅读大概需要 1 分钟。

人到中年想长寿，要多吃3种食物，美容养生、补益身体！

1、血皮菜

白血皮菜是我们老家的一种叫法，其实白血皮菜又叫明月菜，营养价值非常丰富，食用后还可以很好的调理身体，白血皮菜含有人体内每天所必需的膳食纤维，食后可以增进身体里的维生素和矿物质，吸收白血菜的营养后，可以提高自身的免疫力。

2、黄栀子

黄栀子膳食纤维较多，能够促进肠胃蠕动，其中的钾元素还可以利尿消肿，对于减肥和燃烧脂肪很有效，能帮助排出体内的黑色宿便，使体态轻盈，美容养生、补益身体。

3、红姑娘

红姑娘胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。包含的维生素C有助于促进体内胶原蛋白分泌。胶原蛋白是对保持皮肤弹性很重要的蛋白质，它有助于预防皱纹和皮肤老化。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

如果觉得《人到中年想长寿 要多吃3种食物（美容养生 补益身体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！