改善便秘的方法已找到:早起喝这“3杯水”(或许能带给你惊喜)
2023-07-05 分类:养生资讯
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在日常生活中,便秘是一种症状,最常见的原因是消化不良、肠道蠕动减慢以及肠胃环境所导致,当然,有些时候也可能是一些疾病的原因。
便秘会给很多人带来生活的痛苦和不便,特别是上了岁数的中老年人,以及受内分泌等原因困扰的女性。有些人求助泻药,但这种做法并不好,因为长期服用泻药会损伤你的肠道健康。
其实,日常生活中,有一些简单的方法就能改善便秘,比如下面这“3杯水”,您试过么?
1、咖啡
咖啡是全球三大健康饮料之一,早起喝一杯热咖啡,会刺激肠道的蠕动,能提升你的“便意”,不过这只限于不添加大量糖分的黑咖啡。最新的研究还表明,长期喝咖啡还有利于改善肠道的菌群,但对于心血管疾病患者来说或许需要谨慎饮用。
2、柠檬水
早起喝一杯温热的柠檬水,不仅排毒和改善口臭,而且也有利于维护肠道的健康和改善便秘。此外,对于痛风的人来说,碱性的柠檬水还有利于降低你身体里的尿酸水平。
3、蒲公英茶
蒲公英不仅是一种植物,而且是非常好的养生食材,它具有清热排毒的功效,对肝脏的健康极为有利,而且常喝蒲公英茶,还有利于改善便秘,这是很多人不知道的。但脾胃虚寒的,不适宜蒲公英茶。
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