鸡胸肉这样做太美味 搭配柠檬和芦笋（营养又解馋 孩子特爱吃）

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大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。

相对于大部分人来说，

鸡胸肉作为一款低脂高蛋白的肉食，

不论是对于大人还是小孩，

那都是非常不错的肉食品种。

其实笔者虽然平时不怎么爱吃肉食，

但对于鸡胸肉却是情有独钟。

而且相对于家中孩子平时的辅食来说，

鸡胸肉也是作为主选肉食。

而且相比于用鸡胸肉做成的菜肴来说，

鲜嫩程度也是比其他的肉类更加上乘。

就拿今天分享的这款柠檬鸡排煎芦笋来说，

笔者让一款中式菜肴赋予了西式美味的绝美外形，

这样在色香味俱全的融合之下，

家中的孩子对于这款美味就非常爱吃。

如果您对今天这款育儿辅食也非常喜欢的话，

不妨自己在家动手尝试一下吧，

还望喜欢。

【美食名称】：柠檬鸡排煎芦笋。

【准备原料】：芦笋8-10根，鸡胸肉两块，柠檬一个，蜂蜜一勺，生抽一勺，胡椒粉少许，盐和鸡精各一克。

第一步：首先把鸡胸肉清洗干净，用吸水纸吸干表层的水分之后，铺在一个盘中，撒上准备好的盐，鸡精，胡椒粉，一个柠檬的柠檬汁，反复揉捏一分钟后，腌制15分钟备用。

第二步：随后先在腌制好的鸡胸肉上抹上一层生抽，再在生抽的外层抹上一层蜂蜜，再次静置5分钟。

第三步：锅中加入适量的油，五成油温放入腌制好的鸡排，用中火煎至鸡肉两面金黄微焦，就可以取出切成小块装盘了。

下面这张图就是煎好的鸡排，基本上外层达到焦香的质地，里面同样能达到鲜嫩的质感。

第四步：趁着锅里的余温，加少许的油，开大火把芦笋倒入其中，煎至表皮微微干焦之后，就可以搭配切好的鸡排，直接给孩子吃了。

相信对于今天这款美食来说，

您家中的孩子一定会非常爱吃哦。

如果您对今天这款美味也非常喜欢的话，

不妨自己在家动手尝试一下吧。

那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细地解惑答疑。本文由杨爸的育儿经个人原创，欢迎多多点赞、收藏、关注、评论哦，我们明天不见不散。

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