科学养生别乱补（也许那补品对你不起好作用）
TIPS：本文共有 2018 个字，阅读大概需要 5 分钟。
在日常生活中，迷信补药者不乏其人。在他的家里总是有各种各类的补药。什么人参糖浆、鹿茸精等等不一而足。可是往往事与愿违，越是补来补去，越是体质虚弱。不仅浪费药品，还耽误了整治机会。其原因，多是对补药认识不足，缺乏辩证观点，滥用滥补造成的。
缺者予之是为补。打个比方，衣服破的不得不缀块补丁，这就是补。养生保健也是这个道理，其实人们在日常营养卫生条件下，应该是健康的，大多数根本不需要补。只是当你体内缺乏某种成分，才用得着拿这些成分来补。比如海带，含碘治甲状腺肿；米糠含维生素b1，治脚气；动物肝脏含维生素a，治疗夜盲症；蛋壳粉含钙，治佝偻病。但并非只有药物才能补。《内经》中讲：毒药攻邪，五谷为养，五果为助。大概意思是指，病邪已经去了一大半，则可以谷果等补养区。此外，人体对任何东西的需求量都有一定限度。缺乏则得病，多了也不行。例如鱼肝油虽然能治夜盲症，但摄入多了也会中毒。如果不缺，而用补药就是无地放失。就好像新衣服上，缀一块补丁，这就失去了补的意义。
在我国早期的药典《本草纲目》中，补养药剂名下就有近百种之多。其中较为名贵，又为大家熟知的要算人参，鹿茸，阿胶了。很多人对于人参之类的迷信，最早属于他的传闻。人参坚如玉，白如雪，有需角似人形。虽生长近百年的人参也只有几钱重。更不要说七两参，八两宝之类的大货，更是罕见的了。于是童话中总是把它变成穿红肚兜的顽童。人参长之不易，挖之艰辛，故事之离奇。。。凡此种种都不免使人联想到长寿延年，或者返老还童了。
但是它的补养作用并非如传说那样神奇，而且也有一定的适应病症。古籍《医学源流论》就明确记载：虽甘草，人参，误用致害，皆毒药之类也。看来古人早已认识到滥补的危害了。
中医一般把补药分为四种：一是温补药，有一阳之功效。用于治疗阳气衰弱及虚寒不足之症。如气虚无力，失眠健忘，头晕目眩。正中心剂，腰疼肢冷或虚弱泄泻等证。
二是滋阴药，有养阴生津之效。用以治疗真阴亏损，潮汗盗汗，腰酸腿软，头晕目眩，嗓燥口干等证。
三是补养药，有补阳益气，扶正胜邪之效。用于治阳虚气弱，体力衰微，神疲嗜卧，劳倦伤脾，食欲不振和阴疽寒疮，久不收口等证。
四是补血药，有补血功效。用以治疗血虚萎黄，面色苍白，精神萎靡和吐血、便雪、失血等症。由此可见，所谓的补养药是个有不同的药性的。例如：人参的主要作用是补气生津，用错了就会胃部胀闷不适；鹿茸的主要作用是温补肾阳，强筋健骨。补错了就会造成流鼻血、烦躁等不良后果。
提起西医的补药，首先会想到葡萄糖和维生素。葡萄糖是淀粉分解产物，不经消化过程，可直接吸收。它的主要作用是，供给热量。一颗葡萄糖氧化后可产生四卡的热量。一支50%的葡萄糖针剂，产生热量40卡，而成人每天所需的热量多达3000多卡，所以单单从葡萄糖制剂中摄取热量是不够的。葡萄糖的主要作用于不能正常进食的危重患者，作为支持疗法。
在正常情况下，只要合理搭配饮食而无偏食习惯，食物中的维生素足够需要，无需另外补充。即使补充也大多存留不住，有时补充太多还会形成维生素过多症或中毒。例如，长期服用大量鱼肝油会引起中毒；长期大量服用维生素c会加重肾负担，尿中能形成草酸盐结石，突然停药有可能比正常人更易出现坏血病。此外，维生素在体内总是保持一定的平衡状态。如果单独一种维生素补充过多，也会打乱这种平衡。
还有些年轻人，由于性功能障碍和其他一些隐私病患不好意思找医生诊治，而悄悄服用一些激素，以求补正，这更是后患无穷。激素（也就是荷尔蒙）一词，是从希腊刺激一词而来。它是在中枢神经系统调节下，由体内的内分泌系统制造，不经导管儿直接分泌进入血液和淋巴的，具有很强生物活性的物质。它能调节机体的代谢，生长发育，生殖等重要技能。激素的作用比较持久，广泛，并有一定程度的精确性。但是个激素之间有着复杂的多方面的联系，他们彼此相互制约又相互促进。从而使体内激素水平总保持在动态的平衡状态。
所以一旦某种激素过多或不足，不仅产生该激素功能范围内的疾病，而且还会牵扯到其他的激素和神经系统，从而产生一系列复杂疾病。所以一些男青年由于性神经衰弱而盲目用激素来补，其实是十分有害的。比如：肾上腺皮质激素（考地松）对人体水、盐、糖、蛋白及脂肪类代谢有密切关系。但大量长期使用，使人肥胖，水肿，血压增高，毛发增多，性腺萎缩，面如满月，肩如水牛，外形完全走了样。由此看来，激素和补药更是风牛马不相及。用激素治病，必须要在医生指导下服用。
以上，是关于中医和西医，所谓补药的一些基本常识。所以我们一直提倡：养生，一定要在科学健康的心态下进行。只要我们平时能够劳逸结合，心胸豁达，精神愉快，生活规律，饮食合理，我们的身体状态就一定会很健康，完全没必要用一些药物来达到补充的目的。一些号称对多种疾病有作用的复合营养成品，在理论上本身就是站不住脚的。人体患了疾病，要科学用药；没有疾病，要科学养生。从科学角度讲：药物是有针对性的，世界上根本没有什么东西，是能包治百病的。
如果觉得《科学养生别乱补（也许那补品对你不起好作用）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！