101岁老人抽烟喝酒不运动 长寿秘籍：做好三件事（长寿并不难）

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长寿，是我们都梦寐以求的事情。而人类的寿命，也随着科技的发展，医疗水平的提升，有了很大的延长。尤其是百岁老人，从过去的稀有至极，到现在生活当中，我们很容易见到一位百岁老人。而如果谁家有一位百岁老人的话，也会受到当地人的敬重和爱戴。有许多朋友，也会像这些百岁老人讨教长寿的经验。

在小编身边就有这样的一位百岁老人，这个老人已经是101岁的高龄了，在生活当中，他非但没有因为自己年龄的高涨，而关注自己的健康，注意饮食，照顾自己的身体情况。反而，抽烟喝酒一样都不落下，我们都知道抽烟喝酒，对身体健康极为不利，但这位老人却依旧身体硬朗。

那么是什么因素，是这位老人保持青春依旧的呢？今天大家就和小编一起，来了解一下，这位老人的养生秘诀吧！

其实老人在养生上面并没有过多的注意，在生活当中，饮食也是根据自己的主观意愿，想吃什么就吃什么。并没有刻意的控制饮食，子女们也没有给老人准备过多的膳食搭配。

但是老人在生活中，有一个优点，这也是伴随他一生的好习惯，那就是老人从来不生气。据老先生的家人说，老先生的心态非常的好，从来不因为生活当中的鸡毛蒜皮小事，和邻居闹不愉快。也不会因为工作上的琐事，影响自己的生活状态。每天都乐呵呵的，时尚笑容摆在脸上，对待生活也是积极乐观，充满阳光。

老人抽烟喝酒样样不落，如今百岁高龄，可能与这几个好习惯有关

1）心情愉悦

大家是不是觉得不生气，对我们的身体并没有太大的影响，为什么会有这个老人有那么多的好处呢？其实据有关医学研究表明，一个好的心态，对我们的健康来说是至关重要的。愉悦的心情，能够很好地帮助我们增强身体抵抗力，抵御外界的病菌病毒。

从生活当中的实例中，我们也不难发现，同样是患癌症的两个病人，如果两方的心态不同，那么他们的病情恶化状况也大不相同，寿命也会有很大的差异。由此可见，一个好的心态对我们的健康，是必不可少的关键因素。

2）烟酒适度

虽然老人在生活当中，烟酒都会有一点沾染。但是，据老人的子女描述，老人有一个好习惯。那就是老人对烟和酒，从来不会上瘾。抽烟归抽烟，喝归喝酒，在老人心中永远有个度量，不会让自己抽烟过多，喝酒过量，这可能也是老人保持健康的秘诀吧。

永远对自己所做的事情，在心中有一个权衡的度量。这也是老人和抽烟喝酒这么多年，而健康并没有出现大的问题的重要原因。所以大家如果。抽烟喝酒的话，一定也要学习老人这种精神，记得注意这一点，不要让自己抽烟过多些，喝酒过量。以免给我们的健康造成损伤，带来无法挽回的后果。

3睡前泡脚

在最后老人的子女，向大家分享了老人特别喜欢的睡眠习惯：在临睡觉之前，老人有喜欢泡脚的习惯。

这种方式不仅使老人的身体的放松，更好地进入睡眠状态。而且还提供了老人的睡眠质量，使老人每一天的精神状态都特别的饱满。而老人的子女也在从生活当中学习老人的养生方法，每天睡觉之前都会泡泡脚，小编发现他们每个人的精神面貌也特别的有活力。

所以建议大家每天在睡觉之前，可以适当的用热水泡一下脚，水温不必过高，适宜就行。帮助我们更好的睡眠，调整身体状态。

今天轻养生，关于老人的长寿内容，就和大家说到这里。希望大家都能够学习老人身上的长寿精神，在生活中也可以增加自己的体育锻炼，双管齐下，帮助我们更好的长寿。

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