吃了端午粽 再把棉衣送（“春捂秋冻”中的“春捂”该怎么做）

TIPS：本文共有 648 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春天气候多变，乍暖还寒，人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是应对“春寒入骨”、预防疾病的自我保健，特别要注意穿衣时“下厚上薄”。

“下厚”以利于春阳之气升发，避免寒从脚生、寒邪侵腿；“上薄”以防阳气升发太过。捂着的衣衫随着气温回升再慢慢减下来， 天气湿冷时要多注意保暖，天气热时最好也随身准备外套，以应对气温骤降。

尤其是抵抗力弱的老人，“老怕春寒”,受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。老话说：“春冬保身暖，免得伤风寒”,所以要等吃了端午粽，再把棉衣送。

青年人也不要以为自己身体好，迫不及待早早脱棉袄，穿上时尚的短裙、短裤，要牢记“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。姥姥常说，年轻人“要风度、不要温度，膝盖受春寒，到老走路难”。

所以要牢记：“天气渐热衣服减，勿忘春捂抗风寒。腰腿最怕着春寒，适当保暖免病患。穿衣切莫薄透露，伤筋害骨找愁烦”.

温馨提示

春天该“捂”,但也要把握好“度”,对健康爱动的孩子，阳气很旺盛，不宜捂得太厉害，以免出一身汗后更容易着凉。对体弱多病、老是感冒的孩子要多捂一捂是对的，衡量穿得够不够，应以出汗为度，同时又保持手脚暖和。

当气温达到15℃,并且相对稳定后不可不再捂；当昼夜温差大于8℃就要继续捂；春捂持续时间1~2周，气温回升后得再捂1周，体弱者或老人需要再捂2周。

#天天养生堂#

作者：许沈华，校稿：游金地

本文属于公益用途，意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章，欢迎关注账号并在下方评论您的观点！如有侵权，请联系我们删除。

如果觉得《吃了端午粽 再把棉衣送（“春捂秋冻”中的“春捂”该怎么做）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！