适合减肥吃的荤菜 三两天吃一次（只长劲不长肉 保持苗条好身材）

TIPS：本文共有 1088 个字，阅读大概需要 3 分钟。

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

适合减肥吃的荤菜，三两天吃一次，只长劲不长肉，保持苗条好身材

在唐代·王驾的《社日》中，曾写道：“鹅湖山下稻粱肥，豚栅鸡栖半掩扉。”什么意思呢？用我们通俗的话来讲，意思就是在鹅湖的山下，庄稼长势喜人，家家户户猪满圈，鸡成群。记得以前我们家的鸡也是成群，每到客人或者贵宾到访，就会抓一只出来，接着炖给客人吃，那时候对鸡肉的喜爱，真的胜过山珍海味。

如今正值秋季，大家忙着贴秋膘，却不知道贴秋膘随之而来的就是长肉，都说每逢佳节胖三斤，中秋节还没到大家就胖了不少吧！今天给大家推荐一道荤菜，适合减肥的人吃的荤菜，三两天吃一次，只长劲不长肉，保持苗条好身材。它就是鸡身上的鸡胸肉，鸡胸肉是鸡胸部里侧的肉，形状像斗笠，也叫胸脯肉。它蛋白质含量非常好，而且很容易被人吸收，肉质细嫩，滋味鲜美，可以起到滋补身体的作用。

猪肉涨价了，给孩子吃这菜，增强体质还补脑，孩子学习记忆好。鸡胸肉中有一种物质，名叫咪唑二肽，这种物质具有改善记忆功能的作用。所以平时可以多给孩子吃一些，鸡胸肉不仅脂肪含量低，它热量也不是特别高，而且烹饪方式有很多种，今天给大家带来鸡胸肉的新做法，麦香炒鸡丁，鲜香中带着嚼劲，很好吃。一起看看这道菜的具体做法吧！

【麦香炒鸡丁】

食材：鸡胸肉1块、黄瓜1/2个、燕麦少许、红薯粉20克；植物油、盐、花椒粉

烹饪方法：

1、鸡胸肉清洗干净，切成丁，选择鸡胸肉的时候，最好选择当天的新鲜鸡胸肉，因为这种肉会比较的鲜香。

2、把鸡胸肉切成丁，放入盐加入红薯粉，接着放入少许的清水，把它充分地搅拌上浆，清水不要加太多。

3、锅中放入植物油，把鸡丁放进去炒，炒的时候让其充分的凝固成块，鸡丁要炒至完全变色，即可放入黄瓜丁。

4、燕麦片有两种，如果是选择那种生的，需要提前放入油锅中炒香，那种已经熟透的，可以直接放进去和鸡丁炒。

5、开始进行调味，放入盐加入少许的花椒粉，把它充分地搅拌直至完全入味，就可以准备出锅了。

6、关火出锅，一道好吃的麦香炒鸡丁就做好了，喜欢吃鸡胸肉的话，不妨试试这个新做法，好吃美味还营养。

食刻tip：

鸡丁用的是鸡胸肉做的，我一般买鸡胸肉都是买新鲜的，虽然价格是要贵一点，但是吃起来口感比冰冻的好不少，另外冰冻的鸡胸肉，我们不知道到底冻了多长时间，如果太久的话，不仅营养成分变少，味道也想相差很多，完全没有了鲜香味。

大家好，我是你们的老朋友爱美食的小谈食刻，今天分享的是【麦香炒鸡丁】，这里每天都有新的家常菜品分享给大家，欢迎留言评论，觉得对你有用，记得关注点赞！

如果觉得《适合减肥吃的荤菜 三两天吃一次（只长劲不长肉 保持苗条好身材）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！