这汤女人要多喝 滋补养颜（缓解失眠心情好 越喝越漂亮）

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每照一次镜子，都在想如何年过半百依然如18的姑娘一枝花？如果让肌肤水润清透光滑滑？如何让身材盈盈一握掌中起舞？其实，可以通过精心炖至的营养粥和养颜羹来辅助保养！每天吃一样，一月不重样！好脸蛋好身材好气色通通来！那接下来我就为大家介绍几道，健康养颜的美食吧。

银耳除了滋阴润肺，银耳美白保湿、抗氧化的效果也是非常好。银耳里所含的银耳多糖是目前唯一百万级分子量的保湿剂，很多大牌护肤品上（如：CPB、雅诗兰黛、资生堂）都添加了银耳多糖。银耳也是菌菇类食物中膳食纤维含量最高的食物，能够促进肠胃蠕动、清理肠胃垃圾和调养肠胃。银耳糖分和热量也都超低，不仅吃不胖，还能帮助消化，对想要减肥和抗糖的人群非常友好。

银耳红枣汤

此款汤用苹果、红枣和银耳一起煲，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神，特别适合爱美的女性哦！

南瓜更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜，能保持内在健康、外在容光焕发。

南瓜绿豆百合粥

这道南瓜绿豆百合粥颜色丰富、口感润滑，清热解毒，清暑益气，尤其适合燥热的季节食用，大家不妨试试吧！

好了，今天没事就介绍到这里了。其实还有许多美容养颜的美食，那就要靠各位小伙伴们，自己去发掘了。希望各位小伙伴们可以点赞关注评论。

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