秋季常做四件事 没病养出病（不尽早改掉 冬天也别想过得舒服）

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秋季被人们认为是最适合养生的季节，在秋季把身体养好了，冬天就不用怕了，可以舒舒服服地过完。不过，人们在秋季要是不养生，还经常做这些事情，就算身体很健康也会搞出问题来。快来对照看看，你有没有中招，就算占了一个也要尽早改，不然，冬天别想过得舒服。

秋季哪些事情不能做，容易养出病来？

清晨起来空腹喝凉水，其实在早上喝水有利于身体健康，但是，秋季的早晨温度比较低。人们在这个时候喝凉水，肠胃还处于温暖的状态，突然受到冷水刺激，会影响早上的食欲。而且，早上是身体升阳的时候，凉水刺激到肠胃，会影响阳气生成，降低免疫力。最关键的是经常这样做，人们会经常拉肚子，也影响身体消化吸收食物中的营养物质。长期保持这样的习惯，显然是不利于身体健康的，也容易引起健康问题。

早上用冷水刷牙洗脸，现在人们已经能感觉到自来水有凉意，早上的人们刚从被窝里起来。身体温度还是偏高的，这个时候用冷水刷牙洗脸，凉意会直接让人大脑清醒。虽然，作为提神心脑效果是不错的，但要是从健康角度来说，对毛细血管刺激很大，也会加快血管收缩。本来血管就不好的人，血管被这么一刺激，很容易头晕，在洗浴间出现这种情况很危险。还有，牙齿被冷水刺激，很容易变成敏感牙龈，牙齿健康也容易出问题。人们在秋季的时候，就要开始用温水洗脸刷牙了，觉得不够提神的可以洗完脸拍打脸部，既能消除脸部水肿，也能起到提神的效果。

晚上衣服穿很少睡觉，虽然现在的温度已经降下来了，但是，人们习惯穿得很少睡觉一时半会改不过来。有的人是铺上床单保暖御寒，盖上稍微厚一点的被子就觉得热。这也造成一种现象，就是晚上睡觉总有一半身体在外面，早上还经常被冻醒。秋季是湿气横行的季节，晚上要是受凉了，不只是肠胃遭殃，体内湿气也会加重，血液循环受到影响，体质变差了，冬天都会很难过。人们在秋季睡觉的时候，最好是穿长睡衣，要么就是盖合适的被子，不要老把脚放在外面，受凉不利于身体健康。

经常疲劳工作，秋季人容易暴躁，在这个时候应该多睡觉，保持充足的体力，让各个机能得到休养。而不是在秋季还很拼命，经常让身体疲劳工作的后果，就是免疫力下降。精神变的衰弱，反应速度也会慢很多，而且，机能老化速度会加快。虽然不会出现大问题，但是时间长了以后，麻烦事会更多，肝肾健康容易出问题。在秋季就别这么拼命了，劳逸结合更有利于身体健康。

当发现这些秋季不宜做的事情，你全部都占了也别慌张，现在改掉还不算迟，而且，越早改掉越好，更有利于身体健康。

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