熬夜生活不规律 煮碗糖水滋补一下（女人常喝面若桃花气色好）

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今天跟几个妈妈聊天，这一天天在家呆着不出门，有时候脸忘了洗都不知道，这样下去回头还有没有办法出门了，然后就是熬夜追剧，天天生活不规律，怕是要熬成黄脸婆了，话说，当下谁不是这种状态呢，然后这冬春换季，身体也很燥，皮肤也容易干痒，太缺水了，听她们这样一说，我赶紧去翻了一下冰箱，给自己做点糖水吧，好歹也补补，管不管用咱先不说，起码自己心里舒服了，也是一种安慰，高档的营养品吃不起，接地气的还是可以天天喝的，今天桃胶牛奶羹，明天银耳汤可好，或者，还有更简单的，反正给自己润一润，我可不想当黄脸婆。

湖北的莲藕比较有名，品种也多，煮汤、炒菜都好，天冷的时候我也比较喜欢榨点藕汁喝，可以搭配的有很多，莲藕梨子汁清热润肺，马蹄莲藕汁去腻消食，生姜莲藕汁驱寒暖胃，百合莲藕汁滋润养颜，这些做起来也很方便，家里有豆浆机就可以搞定的，去年我妈给了我五斤干百合，吃了一年都没吃完，这会儿正好拿来做点莲藕百合汁，消耗一下库存。

百合，有很好的营养滋补功效，安心养神、滋阴润肺，新鲜的百合拿来炒菜比较多，干百合通常拿来煮汤、煮粥之类，可以跟很多食物一起搭配，很家常的滋补食材，我家是常年备着，莲藕，全身是宝，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉也很丰富，补益气血又增强人体免疫力，秋冬季莲藕大量上市的时候，质量好又便宜，也是很受欢迎的蔬菜，只是，你没想到莲藕还有这种吃法吧，莲藕百合汁，你不妨试试看，等到春天到来，愿大家都面若桃花，红润有光泽。

【百合莲藕养颜汁】

食材：干百合5克、莲藕300克、清水500毫升、老冰糖1块

做法：1、莲藕用脆藕好一些，淀粉含量少、纤维也少一些，口感比较脆甜，也可以生吃，适合榨汁，干百合，买的时候可以放在嘴里嚼一下，嚼起来有回甜味，闻起来没有异味的就好，白色中微微带点黄色。

2、莲藕去皮，切小块，用淡盐水浸泡一下防止莲藕变色，干百合也一并用温水泡开，多清洗几遍。

3、莲藕、干百合一起丢进豆浆机里，用榨豆浆的方法榨百合藕汁，这样莲藕最后是热腾腾的，倒出来直接喝。

4、榨好的百合莲藕汁加点老冰糖调味，就可以喝啦。

温馨小贴士：

1、 莲藕切好后用盐水泡一下可以防止氧化发黑，脆藕的颜色会白嫩一些，榨出来的汁也是乳白色的。

2、 干百合的挑选可以尝一下味道，闻气味，看颜色，颜色特别白的不要买，有异味的不要买。

3、 百合莲藕汁用榨豆浆的方法榨汁，就不用再煮了，藕汁也会比较细腻，喝起来没有渣，老冰糖可以清热，比用白砂糖调味要好得多。

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