好好吃饭却总咬到舌头 别不在意（原因或许没你想得简单）

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当我们吃东西时肯定会发生咬到舌头的情况，偶尔一次两次没关系。如果次数较多，咬到舌头不仅疼痛难忍，更可能是你身体出现了问题，应该引起重视。首先我们先了解一下为什么会咬到舌头。

1. 进食太快或者食物过硬过烫当你吃东西时速度过快，导致你的咀嚼速度加快咬到舌头几率就会增加。我们的舌头是比较脆弱的，温度过高和质地较硬的食物都会对舌头造成损伤，所以你轻轻一咬也会让舌头受伤。所以在吃饭时应该细嚼慢咽，等食物稍凉了再吃，少吃太硬的食物这样更好的保护舌头。

2. 吃饭时说话古人言“食不言寝不语”，是非常有道理的。当你吃饭时，舌头也没有闲着，它作为进食的辅助器官也在工作。所以当你吃饭说话时，舌头不仅要进食还要配合你的说话，难免会出现“手忙脚乱”的状况。吃饭时说话不急可能会咬到舌头，让你疼痛难忍并且有可能发展成溃疡，还有可能呛着自己和消化不良，所以吃饭时尽量不要说话。

3. 上火或者口腔溃疡当我们上火时，舌头就会肿大所以加大了被咬到的概率。当有口腔溃疡时，也很容易咬到舌头。上火我们可以多喝水，吃些清淡去火的食物来缓解，口腔溃疡时可以吃些富含维生素C的水果，喷些药在溃疡处加速愈合。

如果以上几种情况都没有却还是经常咬到舌头，那你应该引起高度重视了。可能是以下几种原因造成。

1. 休息不足我们的一切行为都是受大脑控制，当你睡眠不足或者没有休息好时，大脑无法正常控制咀嚼活动就会咬到舌头。同时你的反应也会迟钝，导致舌头牙齿在吃饭时会配合不到位所以会咬到舌头。因此保持充足的睡眠十分重要，对身体也有好处。

2. 牙齿畸形吃饭时牙齿和舌头同时一起工作的，当你的牙齿畸形时咬合不好，就会和舌头“打架”，前面也提到舌头是比较脆弱的，所以受伤的肯定是舌头。我们可以去口腔医院做一下检查，听取医生的建议，进行正确的矫正牙齿。

3. 舌头比别人长科学研究表明，人的舌头平均长度是十厘米，如果你的舌头过长肯定大大增加被咬到的风险。

4. 神经系统出现问题咀嚼活动是由大脑来控制，如果经常咬到舌头排除睡眠不足这一项，那可能是你神经系统出现了问题。因为刚好控制舌头的神经在大脑里，所以出现经常咬舌应当及时就医，排查筛选病因，早发现早医治。

其实大部分人经常咬到舌头都是不良饮食习惯造成的。正确做法是细嚼慢咽，进食速度放缓，不吃过烫过硬的食物。吃饭时不要分心不要说话不要看视频等等，认真对待每一顿食物。有一个良好的作息时间，睡眠充足，精神饱满。改掉不良习惯，让舌头少受伤，减少溃疡产生的机会，才可以吃到更多的美味。

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