苹果莲子粥（早餐来一碗营养粥）
2023-05-21 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 170 个字，阅读大概需要 1 分钟。
苹果莲子粥
By 清水淡竹
原料：莲子、大米、苹果。
做法步骤：
第1步、苹果、大米、莲子（用水泡发）。
第2步、大米淘洗和莲子一起放入电饭煲中，加水烧煮20分钟。
第3步、苹果去皮去核切小块。
第4步、放入苹果同煮。
第5步、早餐来一碗营养粥。
来自 美食天下 清水淡竹 的作品。
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