养肺多吃这些食物比较好（止咳又平喘）

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寒冷的冬天席卷了全国，空气也越来越干燥人体免疫力下降很容易出现肺热、咳嗽尤其那些免疫力比较弱的老人和孩子，那么，如何利用食补的方法来缓解这些症状呢？

杏仁

杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，古籍中说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

白萝卜

对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，古籍中对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。

莲子

莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。

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