春天养生，推荐几种食物，补中益气，润肺止咳，好处多多

春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

青椒是一道特殊的菜肴，味道辛辣，性温，能祛寒祛湿。平时适量食用可有效减少一些风湿病的发生。它还含有一些天然的辛辣元素，可以增加食欲，加速肠胃对食物的消化吸收。平时适量进食可有效降低消化不良的发生率。

红枣含有蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补中、益气、润肺、生津的功效。它还含有大量糖类，具有很强的滋补作用，增强抗病能力。更重要的是，红枣富含铁，对防治月经贫血和产后失血有重要作用。它们还含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体新陈代谢，预防贫血。

黄皮果是一种营养价值丰富的水果。在民间，黄陂被称为“果中之宝”。它含有大量的酸性物质，能调节人体的气活动，缓解气滞所引起的饱腹疼痛。同时还能减轻平滑肌痉挛，达到祛痰平喘的效果。

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