今日小暑 养生正当时（不懂规矩吃亏的是自己）

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今日小暑节气

“小暑大暑，上蒸下煮”

我们迎来了一年中最热的开始！

中暑者往往都是小暑“中招”

因为炎热来的太突然

“小暑过不好，心脏受不了！”

最热的时节来到，

“天气炎热且雷雨反复”

一会儿高温暴晒！一会儿倾盆大雨

出门一定要带伞！遮阳避雨两不误

小暑是人体阳气最旺盛的时候，

要记住——

“春夏养阳”

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始

“伏”即伏藏的意思

所以人们应当少外出以避暑气

民间度过伏天的办法，

就是吃清凉消暑的食品

俗话说“头伏饺子二伏面，

三伏烙饼摊鸡蛋”

这种吃法便是为了使身体多出汗

排出体内的各种毒素

所以！今天小暑第一件事就是——

吃饺子！

我国所有节气里

吃饺子和吃面条的频率是最高的

有事没事来顿饺子，甚至心里都会有一种幸福感

属于中国人骨子里的“饺子幸福感”，奇妙不？

小暑节气最重要的一环——

保护心脏！

小暑来临

中风、冠心病患者的住院率明显增加

在35℃以上的高温天气

心脑血管疾病死亡率明显上升

所以高温对心脑血管病患者来说危害很大

小编教您一个动作，可保心脏无忧

“举手”

当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉——

（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）

灌满了气血

同时也迫负气血贯通于此六经之中；

这样，气血不至于郁积于内脏，

而达到排毒的目的。

酸、痛、麻、胀所显示的

即是身体气血阻塞的现象

下面小编必须告诉您——

小暑时节，一定要注意饮食啊

小暑吃什么

真的能达到事半功倍的养生效果

1

莲藕

小暑七大最！天天吃，无病无疾！

其实各位要明白

小暑是人体阳气最旺盛的时候

要“春夏养阳”

此时，要借“天时”

排出体内寒气！养阳气！

真正的寒来自于内在，下面这些事情

不！要！做

生活不规律

熬夜

饮食不注意

常喝冷饮

贪吃冰激凌

长期吹空调

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