喝茶就能减肥（谣言or事实）

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丨本文由【端仔说茶】原创

丨首发于百家号：端仔说茶

丨作者：端仔

茶，作为人们日常生活中的必需品，饮茶不仅仅是一种享受，更变成了一种潮流。

“爱美之心，人皆有之”，随着茶能去脂消食、减肥瘦身的药理效果被证实，不少女性投身喝茶大军。

对于女性而言，喝茶，既能舒缓身心压力，又能减少身体赘肉，是健康养生的好办法。

长期坚持喝茶，并且正确饮茶，确实可以达到减肥去脂的效果

女性喝茶的好处有很多，除了提神醒脑、促进新陈代谢，最受女性关心的益处还要数：抗衰老+去脂消食！

1、抗衰老

茶叶中多酚类物质的总称，叫做“茶多酚”。在茶多酚中，有一类含有多酚羟基的化学物质，极易被氧化成为醌类而提供质子H+，因此具有显著的抗氧化特点。

茶多酚作为一种天然抗氧化剂，约占茶叶干物质总量的18%~36%，因此，多饮茶确实可以起到抗衰老的作用，茶叶中的EGCG成分具有延缓衰老、延长寿命的功效。

并且茶中的茶多糖、维生素类和矿物质也在抗氧化方面有相当程度的功效。

2、去脂消食（减肥）

据有关研究发现：女性群体中，喝茶10年以上者和不喝茶者相比，体脂比例约减少30%，因此，坚持长期喝茶确实有去脂的效果。

茶叶中含有的多种维生素和氨基酸有助于消化，并且喝茶可以刺激胃液分泌，促进消化的同时降低血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化。

女性朋友们可以选择喝一些乌龙茶、普洱茶或者大麦茶，这3类茶都有利于排出身体的油脂，也有燃烧脂肪、促进肠道蠕动以及促进肠道消化的作用，持之以恒便可以达到减肥的效果。

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