冬至不能少的6种食物 都吃了吗（强身健体味道好）

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冬至也是个重要的节日吧！24节气中它还是别人们颇为重视，一家老小在这一天围城一桌，吃着热气腾腾的进补食物，喝着营养丰富的汤。

冬至都要做些什么呢？大至最关紧要的便是这吃了，这6种食物，冬至不能少，强身健体味道好

1、多吃肉肉：对于爱美的女生来说，一年四季多吃草，但这一天还是可以放开多吃肉肉，寒冷的冬季睡觉便会更加暖和。冬至后，多吃猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉补充能量，有助御寒，还能增强不少抵抗力。

2、适度喝汤：虽说要多吃肉肉，但冬天却是适合喝汤的季节，不仅吸收更好，而且养胃。肉汤富含氨基酸，美味好消化；适量脂肪摄入，还能缓解慢性胃炎患者溃疡面的损害。

多吃肉再喝汤，那就趁着节日炖上一锅羊肉汤或者牛肉汤，保证除了一饱口服，还能让你睡觉踢被子。冬至这一天除了吃肉喝汤，还有一些食物，却已经传下来许久，别小看了老祖宗的智慧。几千年来流传至今的风俗美食，除了好吃，其实蕴涵着大大的保健养生之道！

3、饺子：饺子是在这一天绝对是最受欢迎的，一家人包饺子别提多热闹，午餐吃太好了，那晚餐就来一顿饺子下剩菜。这些不仅是吃的情怀，还有的是满满的幸福。饺子荤素搭配、营养均衡，三鲜饺、肉饺满足肉肉摄入，白菜、韭菜、大葱，多种荤素馅，也是冬季时令健康美味。

4、馄饨：还有不少地方喜欢冬至吃馄饨，一碗就包含多种食物，可以做多种馅料混合包，但更适合早餐和宵夜，馄饨和饺子在营养方面也有大同。

5、萝卜：“冬至萝卜夏至姜”，这时候的萝卜正当令，最甜最多汁，消食开胃，其中的辛辣成分还能增强人体免疫力，常吃有利于预防感冒，不论炖汤还是红烧，萝卜绝对是最搭，但挑选萝卜还是要讲究方法，掂量，份量较重的水分更足，较轻的有可能是空心了哦。

6、八宝粥：秋冬季节干燥，水分摄入不足，容易引起便秘，这个时候八宝粥便是更加养生，里加入薏米、银耳、杂豆等食材，富含膳食纤维，加上粥里含水量高，每天早上来一碗，可以有效预防便秘，还能补充营养，增强体力呢！。朋友们冬至都吃了些什么？这6种食物都吃了吗？？

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