甜食会加重湿气 还是健脾祛湿（湿气重的人到底能不吃甜食）

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很多湿气重的朋友都四处打听如何能够祛湿，方法各式各样，吃的泡的贴的大多如此，饮食禁忌也大同小异，但在是否能吃甜味食物上却有差异，有的人说甜食会加重湿气，有的地方说甜食能健脾祛湿，那到底甜食能不能吃？吃多少合适呢？

甜食的特点

我们先来看看甜食有哪些特性，中医说甜味入脾，意思是说甜味的食物有益于脾的功能，脾虚的人食用甜味食物可以补脾，比如大枣，蜂蜜等，李时珍说“枣是有益脾脏的水果，脾脏有病适宜多吃枣”，而脾主管人体的水谷运化，也就是人体的消化吸收及水分和营养的代谢，脾脏功能好，体内水分可以很好的代谢和排出，人自然就不会湿气重，这也是为什么有人说甜食可以健脾祛湿的原因。

但是另外一方面，绝大部分的甜味食物，都是性质粘而且比较腻的，比如枣泥、蜂蜜、麦芽糖等，而湿气也是性质黏，所以甜的东西吃得多了，湿气就不容易排出，驻留在体内了，所以有人说甜味驻湿，湿气重的人不能多吃。

湿气重的人能不能吃甜食？

湿气重因为原因不同，有外湿和内湿之分，外湿就是湿气从外面来的，比如黄梅天、回南天，到处都潮湿，水汽侵入体内，不能及时的排出就成了湿气重了，这种情况确实不易多吃甜食，如红枣、蜂蜜、麦芽糖之类都不要多吃，除了这些以外，糯米，粳米也属于味甘的食物也会驻湿。应多吃清淡干燥、祛湿利尿的食物水汽的排出比如薏米、赤小豆、砂仁、藿香、杏仁、茯苓等。

内湿就是湿气从体内产生，这种一般是因为脾虚，消化不良，食物和饮料中的水分不能及时排出，蓄积体内造成的湿气，这种情况首先应该健脾，因而对脾脏有益的如大枣、蜂蜜等都可以吃，还有如山药、白芸豆、红薯、粳米等都适宜食用。

而判断是否脾虚，交给大家一个小窍门，平躺放松，自己用手指头按压小腹，距离肚脐大约三个手指头宽的那个点，如果肉很松软，一按手指就陷下去了，这个就是脾虚；如果肉比较紧，一按下面硬硬的，说明脾不虚。

什么东西是肯定不能吃的？

只要湿气重，不管是不是脾虚，这几样是一定不要吃的：冰激淋、冷饮、冰可乐、冰啤酒，油炸的甜糕、糯米球等，这些食物是非常伤脾的，而且驻湿，湿气重的人一定要少吃或者不吃。

脾虚的人吃什么祛湿好？

对于湿气重还有一点大家要注意，并不是是所有人喝红豆薏米汤都有效，脾胃寒凉的人更适合用姜汤祛寒除湿，姜汤加上黑糖，是温中健脾祛湿的良方！

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