这种早餐搭配不输牛奶 孩子想长个（每早喝一碗 等着看效果）

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早餐是一日三餐中非常重要的组成部分，不过也有一些宝妈贪图省事，在早餐的制作上有些“偷懒”。不过不得不说，有营养的早餐可以助力孩子的成长发育，尤其是在孩子身高发育期，科学的早餐搭配更加能够让孩子获得充足的营养补充。很多宝妈认为想要让孩子长个就多给孩子喝牛奶，但是其实促进孩子身体钙吸收的食物有很多，并非只有牛奶这一种。

全职妈妈用心给宝宝做早餐，既方便简单又营养丰富，半年下来孩子长高很多

小丽是一名全职妈妈，当初她放弃自己在外企的高薪职位，毅然决然地选择回家带娃，做出这个改变也确实十分需要勇气。成为全职妈妈的小李，在孩子的饮食安排方面非常用心，尤其是孩子的早餐，小丽更是丝毫不马虎。看到朋友们在早餐时常常给孩子吃面包喝牛奶，小丽觉得虽然这样很方便，但是时间长了，也难免会影响孩子的食欲。于是在翻了很多本食谱后，小丽研究出了一道非常“快手”的早餐。

小丽，把胡萝卜、小米、还有莲藕放在一起打成米糊给孩子喝。莲藕清香的味道很受孩子喜欢，而胡萝卜鲜亮的颜色则让孩子看起来很有食欲，再加上小米很补身体，所以小丽觉得自己新创的这道早餐非常满意。而孩子也确实很喜欢喝，每天早上都要就着馒头喝上整整一大碗。看到孩子喜欢小丽觉得也很开心，而更加令小丽没有想到的是，在这短短的半年时间内，孩子居然长高了不少。

原本孩子在班级的中间排座位，半年之后，孩子居然被调整到了班级后面的座位上。老师也很惊讶地说道，“孩子这半年来真的长高了不少，如果座位不调的话，都挡着后面的学生看黑板了呢！”

为什么说胡萝卜莲藕米糊可以帮助孩子长高？

在胡萝卜中含有一种叫做木质素的物质，它可以增强人体的免疫力，可以减少感冒疾病的发生。同时，胡萝卜也是一种非常适合补钙的蔬菜，所以对于成长发育期的孩子而言，多吃胡萝卜不仅可以提升抵抗力，还能够实现钙质补充。另外，胡萝卜中还含有丰富的营养物质，比如说胡萝卜素、维生素A、花青素、铁等。这对于孩子的身体健康而言，显然是十分有好处的，相较于给孩子刻意的补钙，或者是吃营养品，多吃一点胡萝卜，更有益于孩子的健康发育。尤其是在春秋季节的时候，吃胡萝卜要比喝牛奶更受孩子们欢迎。

而且胡萝卜莲藕米糊更容易吞咽，对于不喜欢胡萝卜的孩子来说也很容易食用。宝妈将其作为早餐，很容易就会被孩子所接受，而这也将会促进孩子的身高发育。另外在时下，孩子们吃的饮食过于油腻，清淡的胡萝卜莲藕米糊会更加能够助力孩子营养均衡全面摄入。

想要帮助孩子长高，家长们在饮食安排上应该注意哪些问题？

有些家长为了能够帮助孩子长高而刻意给孩子吃一些补钙产品，虽然说市面上补钙产品的广告令人心动，但是不得不说过量的钙质补充，反倒有可能会加重孩子的身体负担，不利于他们的成长发育。可以说，在日常饮食中多补充钙质才最健康，才是最有助于孩子骨骼发育的。在日常生活中，牛奶、绿叶蔬菜、豆制品、胡萝卜等都是比较好的补钙食材。

另外，在饮食安排上，家长们也应该注意荤素得宜，如果孩子吃得过于油腻的话，很有可能会造成脂肪摄入过多，这不仅会导致孩子肥胖，还有可能会影响到孩子的身高增长。顿顿大鱼大肉并不等于吃的有营养，荤素搭配才更加有助于营养摄入均衡。

除此之外，家长们也不要过分迷信营养品，营养品中有可能存在激素含量超标的情况，如果孩子摄入过多的话，不仅不利于身高发育，还有可能会使得孩子陷入到性早熟的困扰之中。显然过分迷信营养品，不仅对孩子没好处，而且还有可能会坑了孩子。在春夏季，孩子们的身高发育会更快一些，所以家长们在孩子的饮食安排上应该多用心，尤其是早餐方面尤其马虎不得。

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