它的补钙效果是双倍的 为了孩子早餐要多喝（可惜好多人不知道）

早餐喝腻了豆浆和小米稀饭？那不妨试试简单的奶糊，有些人会喜欢这样的口感，而且也比做豆浆更节省时间。

牛奶含有丰富的矿物质和营养，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。所以多喝牛奶是没错的，并且牛奶不管和什么搭配，都会有不同的味道。

不过有一种搭配，你可能没有尝试过，比如莲子。众所周知，莲子可以安神、祛心火，但是很多人不知道的是，其实莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，而且莲子中所含的棉子糖，还是老少皆宜的滋补品。所以这款奶糊，对任何人都有好处，对儿童和老人更是好处多多。如果天天直接给孩子喝牛奶，喝时间长了，很容易让孩子产生反感，有的甚至会喝伤了，看到的牛奶就想吐，所以不要天天逼着孩子喝，要换个花样来让孩子接受。

主料：莲子30g 牛奶250g

1.准备好原料。

2.莲子洗净，清理掉残余的莲心，否则容易苦，放入破壁机中。

3.加入牛奶。

4.观察一下容量，想喝稀些就多加些牛奶，想稠些就少加牛奶。

5.使用辅食米糊功能操作。

不能放糖，就可以直接喝原味的，如果喜欢甜味，可以加些糖或者炼乳。

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