冬至｜茶至 天气冷了（我们应该如何正确养生喝茶）

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冬至，称冬节，是二十四节气中最早制定的节气之一，有极致之意。冬至，也是北半球白昼最短的一天。在民间有“气始于冬至”、“冬至如大年”这些说法。冬季的开始，动物的休眠，也意味着生命活动开始由盛转衰，转向静、合、安、康。

冬至，吃什么喝什么？

许多地方依然保留着庆贺冬至的民俗，据说这个习俗从汉高祖在冬至之时吃狗肉开始有了溯源。冬至，从冬季的开始意味着补冬：补气血、补阴气、壮阳气，总之就是补补补。

冬至时节饮食宜多样，可以选择高钙的食品，也可以选择谷、果、肉、蔬合理搭配，更可以选择时令佳品温补养生的暖茶。不仅有利于精力旺盛、防早衰，还可以达到美容、益寿的目的。

冬至，健康，养生茶

冬至是天气进入最冷的时段，冬至过后有“冷在三九”这一说法，即每九天为一个“九”，到了三九，地面热量减少的最多，因此天气最为寒冷。一旦天气变冷，人往往就不想动，宁愿待在家里闲玩也不愿因出去受寒风的洗礼。倘若有周末的陪伴，恨不得在被窝里躺着一天。如果不是为了工作或迫不得已要自己办理的事，我想大部分人的愿望是：窝在被子里玩手机。

冬至养生：在最冷的冬至也是养生的大好时机。茶，根据科学分析具有400多种对人体有用的化学成分。其具有医用价值，又具有天然保健养生功效，这是茶的天生特性。而冬至喝茶是一个非常不错的选择，当冬季时，人容易产生惰性。这时不妨尝试下喝茶，因为喝茶冲泡必须要烧水、泡茶、喝茶这一要求，脑子里就会有事情要去做，全套工夫下来，人自然也活跃了起来，冬至也就热闹了起来。

冬至，茶至，适合喝什么茶？

冬至喝茶：冬至天气寒冷，建议此时宜喝些性较温的普洱茶熟茶、温和的红茶、通络活血的乌龙茶、祛湿暖胃的老白茶、养肝明目的枸杞菊花茶等。不仅可以御寒暖身、养胃助消化、还可以预防感冒等疾病。

冬至时节，人们经常会有大大小小的酒局饭局，经常就是一言不合喝酒、火锅、羊肉、烧烤等容易上火的食物，这时候来一杯性温养胃的茶最好不过了。

“北有小饺暖心，南有汤圆暖胃”，我们会因为吃过多的汤圆、饺子、肉类等常常感到肚子很胀、无法消化，也可以选择喝茶、因为适当进补饮茶，可以很大程度上消食解油腻、清理肠胃。其也可以作为食补中的一种有效方式，滋补身心、温润养人，在寒气逼人的三九天里，起暖身暖心之效。

冬至，正确喝茶

经常喝茶，是一个良好的生活习惯，喝茶益处众多但是有些人喝茶没有什么效果反而出现身体不适。对于爱茶人士来说往往很是矛盾。

其实这可能是喝茶的方法不对：有些人气血旺盛，选择喝更热的茶容易会造成身体不适；同理，有些人冬季身体虚弱、手脚冰凉，反而还喝茶性寒凉的茶，容易伤脾胃；所以不同人喝不同茶，依据身体、时节来择茶，喝好茶、喝对茶，才是正确的喝茶方式。

总结：

清冽的水，素然的茶，遇见了，交融了，便是茶意；人，分分合合，走走停停，相遇了，珍惜了，便是缘分。冬至大如年，此时节，杀鸡宰羊祭祖，饺子汤团乞福，家人幸福，合家团圆。茶醉于心，人淡于尘，生命短暂，暂忘俗事烦恼，冬至，茶至，在寒冷的天共饮一杯暖茶吧！

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