寒露节气还在乱喝茶？大降温后如何养生喝茶？秋冬转换喝啥茶好？

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今天是国庆假期后上班的第一天，也是24节气中第十七个节气——寒露节气。再过一个节气，就要立冬了。所以，此时天气变化明显，冷空气南下，昼夜温差越来越大，我国长江以北大部地区正是进入到了寒冷时节。

严格意义上来说，进入寒露节气后，北方大部分地区已经从深秋开始向冬季过渡，前两天我国北方很多地区开始下起了今年的第1场雪，这就是气候变冷的征兆。在南方地区，此时也已经秋意渐浓，凉风嗖嗖，甚至下起了阴雨，感觉特别寒冷。

但是在国庆前几天，很多地区气温高达35度以上，进入6号之后，气温陡降，瞬间降到20度以下，让人一瞬间难以接受。此时乍寒还暖，更需要关注气候变化，及时增减衣物，千万别感冒。

在喝茶方面，每到季节转换时，都是养生的关键期，需要选择合适的茶叶，采用正确的冲泡方式，才更符合我国传统养生理念，起到喝茶养生的效果。

原本寒露时节，就有吃秋茶的传统习俗。那么，季节转换时应该喝什么茶好呢？接下来我们一起聊一聊这个话题。

大降温时宜喝温热茶品

与白露节气相比，寒露是气温要低很多，至少相差10度以上。此时进入深秋，地面上已经凝结出“冻露”，带有一丝丝的寒意。民间谚语说，“露水先白而后寒”，其实就是指两个节气时气温的变化走势。

再过些日子，就要到秋天最后一个节气霜降。到那时，我国绝大部分地区都已经正式进入深秋，北方开始大规模降雪，江淮大地也会早晚有霜。此时喝茶，应以温性茶品为主。

首选肯定是红茶。这一点我们在之前多次聊过，作为全发酵茶，红茶茶性温和，没有多少刺激性，在秋冬季节饮用，能够暖心暖身。

平时冲泡红茶，应该以90度左右的热水为宜。水温过高，容易将茶叶烫熟。水温过低，不利于茶汤激发。冲泡红茶以采取功夫茶的泡法，快速出汤，尽量不要闷泡，否则可能茶汤过浓。

除了红茶之外，很多消费者还喜欢喝乌龙茶。乌龙茶介于红茶和绿茶之间，属于半发酵茶，茶性相对中正平和，不寒不热，刺激性小，适合大部分人饮用。

乌龙茶种类繁多，像铁观音、大红袍、凤凰单丛、洞顶乌龙等等，都是其中的杰出代表。乌龙茶的口味香气比较复杂，每一款都有自己独特的价值。小儿选择适合自己的乌龙茶，唯有多喝多试，没有其他的办法。

这两种茶在秋冬季节饮用，都非常适宜，尤其是在气温快速下降，季节正常转换的时候。当然，有些朋友可能正在遭受“秋燥”的影响，也可以选择喝一点菊花茶。

寒露节气在农历每年的9月，而农历9月又被称之为菊月，顾名思义是菊花盛开的月份。9月9日重阳节，既要喝菊花酒，也要喝菊花茶。

在我国民间习俗中，就有寒露节气喝菊花茶的活动。菊花清热下火，能够有效应对“秋燥”，最适合在秋天饮用。刚刚上市的菊花，是此时最好不过的花茶。

另外，从白露节气之前一直延续到寒露节气之后，是我国广大茶区秋茶采摘制作的阶段。此时，大部分地区秋茶采制已经结束，但在华南茶区，由于气温较高，各地茶农还在继续忙碌。

寒露过后，新茶基本全部上市，这一年中，茶叶采制工作即将接近尾声，从此之后再无新茶。

需要注意的是，寒露节气前后采制的新茶，适合放置半个月左右，再拿出来饮用。千万不要着急，刚制作的秋茶容易上火，如果大量饮用，可能会加重“秋燥”。关于这一点，已经多次说过，要想养生喝茶，就得按照规矩来。

最后，还有一点提醒大家。过了寒露节气，千万不要盲目喝凉茶。因为凉茶可能会加重“秋燥”，没有办法起到降火的效果，如果量大的话，还有可能加重身体负担，对健康不利。

总而言之，寒露节气之后天气越来越冷，要想要好好喝茶，就得根据自己的身体状况，选择合适的茶。大家平时在秋冬转换季节，喝什么茶呢？欢迎在下面留言说说您的观点，感谢您的阅读。

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