孩子不爱吃饭 真以为饿三天就会狼吞虎咽（切身体会告诉你）

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人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！可是偏偏就有些孩子各个像要修仙一样，各个都不怎么吃饭 ，可把各位家长焦急坏了，现在番茄课堂就为大家带来一系列的开胃锦囊。

有些家长们在饭前会说，零食就是孩子不吃饭的原因，其实啊，零食只是占据厌食原因其中之一的无规律饮食中的一种，下面就让番茄课堂为大家总结一下，不利于孩子吃饭的那些因素。

厌食原因:

1.微量元素缺乏:缺乏锌会导致甲状腺功能低下，肾上腺皮质激素不足，内分泌失调等会产生厌食症状。

2.运动量不足:一般当然运动完后除了大汗淋漓还会饥肠辘辘，那是因为运动会加快机体消耗，提升人体代谢，加强消化系统，所以会产生饥饿感，提升食欲。

3.疾病药物因素:消化道的疾病，急慢性肝炎，长期便秘和低盐摄入，这些都会引起厌食，可以服用一些益生元和益生菌。

服用有刺激的药物，如红霉素、磺胺、氯霉素等刺激胃黏膜的药物，会产生腹痛、恶心和呕吐。从而引起厌食，不过大家不用太过担心，因药物引起的厌食，3天左右就会缓解。

4.无规律饮食:不良的饮食习惯，喜欢狼吞虎咽的，和爱挑食的，只吃高蛋白，高脂肪或高级滋补品，（肉类）饭前吃糖果和零食，饥一顿饱一顿使消化系统功能紊乱。从而引起食欲不振。

5.神经性厌食:追求苗条身材而过度节食的，且体重明显低于正常标准的，过度追求苗条，导致营养不良、代谢和内分泌紊乱。

处理方法:

1.营造良好进餐环境，不要让孩子做吃饭以外的事情，特别是边吃饭边玩手机。

2.学会言语赞，鼓励孩子，引导孩子多吃素菜，不挑食做到营养均衡。

3.调动孩子积极性，试着改变食物的美观和趣味，家长带动孩子的食欲，并配用趣味餐具。

4.少吃辛辣油腻的食物，如果孩子挑食，可以尝用这些菜、肉做馅，和孩子爱吃的参杂在一起，多加偏食的制成包子或饺子。

5.饭前保持一点饥饿感，会更有食欲。

另外辟谣一件家长们误解的过度“保持饥饿感”，饿三天真的会产生强烈的饥饿感吗？下面就让番茄课堂给大家带来切身体会！

禁食实验:

第一天：早上到中午饥饿感较强到中午为最强，下午晚上最弱。（除了喝水无进食）

第二天:早上饥饿感较微，中午到下午饥饿感较强，晚上饥饿感较弱。（因为中午饥饿感太强烈所以吃了半个芒果一根麻花）

第三天:饥饿感比前两天明显减弱。（除了喝水无进食）

第四天：早上基本没有什么饥饿感，只是身体感到特别虚弱，中午恢复饮食。（恢复饮食不能直接吃正常食物以流食为准）

特别注意:风险提示！该实验为专业实验，非专业人士会造成健康不可逆危害，警告，切勿模仿！

总结:所以饿三天并不会产生强烈的饥饿感，相反还会对肠胃造成不可逆的损伤，甚至不会产生饥饿感还会造成厌食症！

PS:相对的隔一顿到两顿时间才是饥饿感最为强烈的时候哦！

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