湿气重的人 建议少吃这5种食物（为了身体健康 不妨了解一下）

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导语： 日常生活中可能有一部分人湿气过重，对于这类人群来说还是需要多加注意的，精神状态不佳，总是昏昏沉沉，做任何事情都没有精神，有时候还会影响到肠胃，肌肤也是会起疹子，黄褐斑加重等全是湿气重的表现都属于是湿气过重，一定要引起重视。

体内湿气过重的主要表现有哪些？

1、食欲不振

如果你感到时期过重，很有可能就会影响到脾胃健康，进而引起消化功能衰弱，这类人群常常会出现胸闷腹胀、食欲不振，任何事物都没有胃口，甚至出现口干舌燥，一段时间后，你会发现肠胃也会跟着一起上火，建议这种现象的话一定考虑到湿气过重，多加注意。

2、关节疼痛

如果出现湿气过重，很有可能会关系到关节，如果你经常无缘无故出现关节疼痛，并且四肢酸麻，很有可能就是体内的湿气严重影响了关节的活动，如果严重的话，则会不利于骨骼的健康发展，所以说一定要引起重视。

3、大便不成形

另一种情况就是，大便不成形，就像是出现腹泻的症状，也是说明体内的湿气过重导致而成，对于这种现象，大多数主要表现在，想要冲刷的时候，大便很难下去，所以说，在上厕所的时候也是可以判断是否湿气过重。

4、白带变多

如果女性朋友突然无缘无故白带增多，也可以考虑到是体内湿气湿气过重导致而成，如果严重的话，则会影响到月经不调，甚至会关系到生育问题，那么女性朋友在日常生活中一定要引起重视，具体表现可能会出现，要不问一下，疼痛感比较强烈。

5、头昏脑胀

对于这种现象，日常生活中也是比较常见的，如果你总是感觉头昏脑胀的时候，并且站起来感觉眼前一黑，无精打采、精神状态不佳，很有可能就是体内湿气过重，如果在没有天气的影响情况下，出现了发热、流鼻涕等症状，也是要多加注意的。

湿气重的人，建议少吃这5种食物，为了身体健康，不妨了解一下

第一种：生冷食物

有很多商量食物，尤其是在夏季，很多人对他非常的感兴趣，比如：冰镇啤酒、雪糕等食物对于身体都非常有影响，而且有的人可能会经常吃一些生的蔬菜，人围着类蔬菜比较的方便，但是偶尔一次吃是可以的，经常吃都会导致湿气加重，一定要把食物做熟之后再吃。

第二种：辛辣刺激性食物

相信大家对于辛辣刺激性食物都非常的感兴趣，尤其是在路边摊上，大家可以看到很多油炸食品，只是单单的在旁边走过的时候就可以闻到很浓郁的香味儿，还有火锅、烧烤，那么这种食物吃多了，不仅会加重肠胃负担，也会到这湿气加重。

第三种：高糖食物

虽然很多甜品吃了之后，会让人的心情变得很愉悦，但是大家也一定要注意，如果吃得过多，一些湿气或湿痰之毒存有的人群，应当尽量减少摄取糖分较高的瓜、果、薯、蜜。

尤其是夏季，可能很多人比较喜欢吃一些水果，比如：西瓜、榴莲、芒果等水果中还有的糖分比较高，如果你的身体并不适合，就不要再去吃了。

第四种：凉茶

虽然在夏季适量的喝点茶水，对于清热解毒，有着一定的功效，那么大家在选择喝茶的时候，建议不能喝一些凉茶，凉茶不仅会伤害到脾胃健康，而且还会引起湿气加重。

所以说在喝的时候建议多喝一些温茶，对于养护脾胃健康有着很大的作用，并且茶的功效丰富多样，只有这样才能完全体会出来。

第五种：冷面

尤其是对于东北人来说，比较喜欢吃一些冷面，尤其是到了夏季吃一点冷面对于结束也是有一定的效果，那么偶尔一次吃一下是没有关系的，经常吃冷面的人，你会发现他们的脾胃健康都会受到一定的阻碍，并且是气加重。

所以说日常生活中尽量不要吃一些冷面食物，就算是再馋，为了身体健康也要控制住自己。

结语：如果你本身也患有了湿气加重的现象，那么不妨，在日常生活的饮食方面多加改变，可能就是与你的饮食有着密切的关系，早改变早有利于身体健康发展。

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