建议体内湿气重的人：多吃4种食物 去除湿气（身体健康气色好）

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湿气是百病之源，说起湿气很多人都会一直被它所困扰。尤其是醉着年龄的增伤，湿气就会更加容易进入我们的身体，更是增加了各种疾病问题。

所以，想要祛除我们体内顽固的湿气，首先就是要从饮食方面做出改变，尤其是要每天坚持吃一点湿气最害怕的4种食物，不仅能排出时期，人也会慢慢的变瘦！

山药：

山药是一年四季中都能见到的一种蔬菜了！山药不仅营养丰富，而且药用功效很多，不同的人食用山药所得到的效果不同。秋季吃山药的好处也有很多。

尤其是对于湿气重的人来说，铁棍山药相对于普通的山药来说去除湿气的效果会更强一点，不仅如此，山药也可以帮助我们补脾，让自己的一些器官更加健康。

如果想快速去除体内的湿气的话，建议将山药煮汤喝，这种方式比较适合帮助我们去除体内的湿气。

红枣大姜：

俗话说：“一日三颗枣，青春不显老。”

红枣不仅有着美容养颜的作用，还含有着丰富的维生素，对女性十分有好处。

红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能。

但是很多人就有疑问了，不是有湿气是不能吃红枣的吗？为什么还要说红枣能去湿气呢？

其实，红枣自己虽不能去湿气，但是和大姜一起做做出来的汤，那对去湿气可是效果非常好的！

生姜可以健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功效，和红枣搭配到一起，那简直就是绝了！

不过，经常会有很多人没有时间熬汤，所以我们可以试试这个红糖姜枣茶，冲拼起来非常方便，还能去湿气。

红豆薏米：

古谚有言：千寒易除，一湿难去。中医视湿气为大敌，将其称为“万恶之邪”。

红豆薏米是一直是生活中的“除湿佳品”。

薏米是药材当中用来治疗风湿病症除湿的一种药材，长期使用下来可以有效去除身体内的湿气，而薏米搭配红豆可以达到更好的除湿效果。

关于祛湿这件事，很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！

可是，如果要是红豆或是薏米用错了，一点都不会起作用，甚至还会导致更严重。

所以，建议大家要想祛除湿气，还是喝一下这个红豆薏米茶，都是经过了严格的筛选，用最佳的比例做成的，我们在平常没事的时候泡上一杯，喝起来也是非常的方便。

海带：

海带是我们日常生活中非常常见的一种水产品了。

海带的口感比较的特殊，但是却非常的美味。海带属于一种藻类植物，物美价廉，富含丰富的营养物质，对我们的身体非常有好处。

而且海带是老少皆宜，无论对于哪个年龄阶段的人来说都非常的友好，而且还会对我们的身体起到很大的益处。

不仅如此，海带还有着很好的清热利水的功效，能有效去除人体的水分，能有效的祛除我们体内的湿气， 所以喜欢海带的人不妨吃海带去湿气。

其实，排出湿气真的是非常重要的，我们不仅要改善饮食，关键的生活作息也要改变，这样才能彻底祛除湿气。

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