湿气重的人如何过夏天 这五种食物（越吃湿气越重 一定要注意）
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这几天，大江南北，温度都开始明显升高，今天是5月18日，再有2天，小满节气也要到了，这意味着，一年中最湿热难耐的时候就要开始了。
此时天气总是一阵闷热，一阵雨，在这种环境下，一个重要的健康杀手：湿邪，也会越来越多地威胁到人的健康。
春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。
因此，春季为身体除湿是很关键的一步。
湿是什么？
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒~
判断身体是否有痰湿之毒
您有下述表现吗？
● 体态较丰满；
● 头脑发懵、不清爽、困倦思睡；
● 大便粘滞不畅；
● 面色淡黄或发暗；
● 舌淡红而胖大，舌苔厚腻；
● 皮肤上爱长水泡、湿疹；
如符合上述任何一条，可能身体里已经有一些痰湿之毒了，需要注意了。
这五种食物，越吃湿越重
1、含糖多的食物
中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。
特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，大家一定要谨慎食用，此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。
2、冷饮、生果蔬
中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。此外，凉拌生吃蔬菜也会生湿。老年人吃蔬菜时，最好做熟再吃。
3、煎炸、烧烤食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
4、辛辣食物
这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。但是，辛辣吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。
5、凉茶
近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品，可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。
4个习惯加重体内湿气
1、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、运动少
运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
3、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
4、不通风
一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
如何排出湿气？
中医认为：湿气不除，后患无穷！因此身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效派出湿气呢？
“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型，影响涉及五脏六腑，诱发百余种难以根治的疾病，被中医视为健康的大敌
体内湿气如果放任不管，会持续累积侵入身体各个器官当中，给身体带来莫大的伤害
湿气进入体内，导致臭气上逆外泄，口臭、身体有异味，影响脾运化、肾利尿功能，引发眼袋下垂、全身浮肿
湿气进入关节，形成寒湿，引发关节炎症、导致关节疼痛
湿气下注，出现白带多、有异味、阴道炎症，月经量少、痛经、四肢疲倦等
湿气黏肠，导致大便次数增多，常常有头沉、无精打采的感觉
湿气入皮下，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，减肥后反弹
“湿气”的影响涉及五脏六腑，身体长期为寒湿状态，是导致恶性肿瘤形成的重要原因
祛除体内湿气先挑脾，脾好祛除体内湿气强
中医祛除体内湿气早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
我们知道红豆薏米可祛除体内湿气，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛除体内湿气的状态。
天然食材，名医组方，轻松排出湿气
红豆薏仁芡实颗粒出自名医组方，祛除体内湿气快、很、准！每天只需三分钟，冲泡一包红豆薏仁芡实颗粒，就能轻松祛除体内湿气。很多人连续吃了1个月，湿气症状明显缓解，连气色都好了许多！
采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性，可长期食用；又有健脾、益气、温中、理气、祛除体内湿气的作用，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。
【 红豆薏米芡实颗粒 】
薏米：利水渗湿，健脾胃清肺热止泄泻
红豆：行血补血，健脾祛除体内湿气，利水消肿
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
鱼腥草：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精
荷叶：清热解暑、升发清阳、凉血止血
茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿
栀子：清热利湿、清肝明目、消肿止痛
橘皮：健脾开胃、理气消食、燥湿化痰
大枣：补中益气，养血安神
蜂蜜：益气补肾、滋补肠胃、改善睡眠
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科学研磨 更易吸收
将所有原料磨成细密粉状，不仅方便冲泡，更易被人体吸收，口感上也有很大的改善，尤其适宜脾虚肥胖者。
精心调配的祛除体内湿气食材，使祛除体内湿气健脾、利水消肿效用达到最佳！对内可调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适、皮肤油光、眼皮肿胀、大便不成形等表症。加上调节饮食，规律作息，加强锻炼，养生、减肥、美容，不在话下！
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