女人来“生理期”时 最好不要吃这5种食物（吃多了容易加重痛经）

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经期的女人是非常虚弱的，不仅需要照顾好生活，还要细心呵护女人的饮食！健康的饮食能够决定女人的健康，经期不能吃的食物都有哪些呢？经期吃什么能够有助于经血的排出呢，其实女人想要守护健康也是非常简单的哦！

女人来“生理期”时，最好不要吃这5种食物，吃多了容易加重痛经！

汽水

汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。

寒凉性食物

寒凉性的食物直接导致女人经量过少同时加剧痛经。田螺和螃蟹都是大寒之物，尤其是患有寒性痛经之人更应该忌吃。竹笋、梨、荸荠也是凉性食物，这段时期要尽量避免。

辛辣食物

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这类食品都是作料，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好，可使在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易造成痛经，经血过多等症状。

含咖啡因的饮料

咖啡因使乳房胀痛，引起焦虑，易怒，情绪不定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

那么，在经期时，吃什么能够有助于经血的排出呢？

甘蔗

甘蔗是一种温性的水果！，由于甘蔗中铁的含量分外多，，故甘蔗素有“补血果”的美称。所以说，有利于卵巢的滋养，同时能补气血啦！此外，甘蔗中含有丰富的维生素，所以，可能帮忙身体排毒，有清热解毒的好处。而且甘蔗还可以煮熟了吃，是更加温补身体的喔。

香菇瘦肉汤

将100g猪瘦肉切成片，20g香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加10g葱末、20g盐、水同炖，肉熟后即可食用。猪肉滋阴润燥，香菇活血化瘀，两者同食有益气活血，平肝解毒，滋阳润肤，治疗月经不调等功效。

山楂桂枝红糖汤

将15克山楂肉、5克桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入30克红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

葡萄酒

处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。

注意事项

月经期间一定要不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。

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