女人经常吃“它”可以调理月经 有效远离痛经（可惜很多人不在意）

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每月一次的“大姨妈”是女人最忠实的“好朋友”，它代表着孕育下一代的能力，也是女人健康的风向标标，需要细心呵护。然而，有不少女性的“大姨妈”却来者不善，每次痛经不仅让身体饱受痛楚，还会严重影响生活和工作。

不少女性朋友，经常向我倒苦水，每个月总有那么几天，疼痛难忍，整个人一下子就不好啦，什么也不想干……

这……就是女生痛经。那么，究竟该如何调理，才能让生理期轻轻地来，顺顺地走呢?

多吃这些可以调理月经，让你远离痛经的苦恼：

1.葡萄干

葡萄干含有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人的体能快速恢复，非常适合那些肠胃不好的人群食用。经期的时候，多吃点葡萄干，能缓解痛经。

2.红豆

红豆也具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还能消除水肿、降低血脂，都可以缓解痛经。

3.榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

4.红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花。

经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。

同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。只可惜，这些经常被人挂在嘴边的细节问题，很多女性朋友都抛之于脑后，毫不在意，你是这其中之一吗？

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