冬季多吃这几样蔬菜 不仅养生还能大补（堪比人参鸡汤）

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在冬季，由于本身天气寒冷，因此许多人选择了补品。那么，你在冬天吃什么？事实上，在冬天你可以吃这些食物，这有助于保健。

六戒

众所周知，冬季是补的好季节，但中药补可能因您的身体状况而异。冬季补应注意以下几点：

1.戒乱补

首先，你应该明白你属于什么样的体质，以及有什么样的污秽。一般来说，中年人主要依赖脾胃，老年人主要依赖肾脏和气。但具体到个人，有这么气虚，血虚，阴虚，阳虚，气血阴阳亏虚，应仔细分析。最好在有经验的医生的指导下进行判断。通过这种方式，我们可以是有目的的，而不是内疚。

2.戒腻

由于身体状况不是很好，首先是要恢复脾胃的功能，否则是没有意义的采取更多的补充。因此，冬季补品不宜过于油腻，容易消化为指导。

3.戒偏

中医认为，虽然气血，阴阳两个相反，但它们相互生长。冬季进补也要注意气阴两阴，不能盲目补偿，防止过度偏倚。

4.戒补

如果你有一个外感病如感冒或咳嗽，不需要补，不然身体越补越遭。

5.戒贵

不管怎样补，最好在医疗监督下做。补药，不要以为越贵越有效。

6.戒惟补药而补

对于那些想要长寿的人来说，依靠补品并不是一个好主意。另外要注意正确的运动，调节饮食，用脑（脑活动），避免恶心和镇静等，实现真正的健康。

1.银耳

银耳有“菌之冠”的美誉。它不仅是一种营养丰富，营养丰富的产品，也是强化和强化的滋补品。银耳可以滋养肺部，但同时更加粘稠，使身体难以咳嗽。如果它是一个简单的咳嗽，是用银耳滋润肺部自然的效果很好。如果有痰，不适合了。此外，银耳百合香蕉食用，具有滋补肾阴的功能，滋润肺部，促进美容。

2.萝卜

维生素A和C的在萝卜的含量特别丰富：从热和液体游离的生食饮食冷却血液止血和愤怒，熟食品可以促进脾和胃和消耗气体。萝卜是大豆和牛肉，这是血，强筋骨有益重要的混合，是适合女性在更年期。

3.豆腐

豆腐营养价值高，价格低廉。由于豆腐铁，钙，磷，镁等矿物质包含必要的人体，还含有糖类，植物油和丰富的蛋白质，这就是所谓的植物肉。两小块豆腐可以满足人体日常的钙需求，特别适合儿童和老年人。然而，豆腐含有嘌呤，患有痛风和痉挛的患者应该小心。

4.白菜

中国医学认为，白菜是寒性的东西，除热和排毒养颜说。还有丰富的维生素E，C，多吃可以起到很好的护肤和美容效果。此外，白菜中的纤维素还能促进肠道吸收。

由于天气寒冷，很多人尝试在冬季大补，如果你吃大鱼和肉时，也可以吃些银耳，萝卜，豆腐和白菜吃，对于补品都是最好的原料，便宜又健康。

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