5分钟做出美味又营养的早餐（送你5款快手早餐食谱）

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我大部分时候，都会在家里自己做早餐，比如说：自己煮个面条，蒸个包子，打个果汁等……有些人觉得做早餐很麻烦，没有那么多时间，其实只要你合理利用时间，我们是可以快速做出健康又美味的营养早餐的。

比如说，你可以在刷牙的时候，开压力锅煮好粥，或煮好玉米，牙刷好的时候，粥也差不多快好了。

今天推荐5个早餐套餐给大家。大家在家里试一下吧！

早餐1、豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养很均衡，可以让你更好的吸收营养还能瘦身呢。

早餐2、少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可，2片全麦面包烘烤即可。这款中西结合的很好，不但能美白还能瘦身，低热量的搭配不用担心脂肪堆积哦。

早餐3、用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开，添入日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦，手卷寿司你可以便利店买，也可以自己做。

早餐4、如果你早上没有很多时间，就准备这款最简单的营养瘦身早餐吧，全麦面包和低脂牛奶的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。

早餐5、提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了；绿豆粥热一下就着酱菜吃，给肠胃来个大扫除。特别适合年后刮油瘦身。玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖。

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