女性雌激素快要“枯竭” 身体也许“通风报信”（你有这些现象吗）
TIPS：本文共有 1878 个字，阅读大概需要 4 分钟。
#健康有知识#
雌激素是女性体内的一种性激素，除了女性朋友之外，其实男性体内也拥有一定的雌激素，只是数量相对比较少。
对于女性朋友来说，体内雌激素是否充足与身体的健康状况有很大的联系，可是随着年龄的增加，上了年纪之后，女性体内的雌激素就会随之减少，从而给身体造成较大的影响。
所以日常生活中有些人为了避免雌激素枯竭，也是会通过服用保健品和药物的方式来补充雌激素，不建议用这样的方式进行滋补。
虽然如今市面上的保健品种类非常多，但是大多数保健品可能会存在夸大宣传和虚假宣传的情况，而且效果并没有想象的那么明显，甚至还有可能会受到副作用的影响，损伤身体健康。
所以女性朋友正确补充雌激素是非常有必要的，可是到底该如何判断体内雌激素是否充足呢？下面这几个现象或许能告诉你。
女性雌激素快要“枯竭”，身体也许“通风报信”，你有这些现象吗
绝经
月经是女性朋友特有的一种生理标志，日常生活中很多女性朋友都非常关注月经的状态。
如果月经状态出现了异常，那么很多人也会感觉非常担忧，其实女性的月经主要受到了雌激素的影响，女孩子进入青春期之后，体内雌激素分泌增多就会面临月经初潮，中年之后的女性朋友，体内雌激素分泌明显降低，就会面临绝经。
所以终结之后的女性朋友如果出现了绝经的现象，那么就可能说明身体当中的雌激素已经相对比较低了，需要你多加注意。
胸部干瘪
挺翘的胸部是大多数女性朋友都非常渴望拥有的，因为这不但能够体现自己的好身材，自己在家里看起来也赏心悦目。
其实女性的胸部是否挺拔跟雌激素也有一定的联系，对于那些体内雌激素比较旺盛的女性朋友来说，一般胸部都是非常挺拔的。
所以中年之后的女性朋友，如果发现胸部慢慢变得干瘪，那么就说明雌激素正在下降。
潮热
相信大多数人应该都听说过潮热这个词语，但是却并不了解潮热是怎么一回事，所谓长者，不过就是指短时间内出现皮肤流汗，皮肤发红变热的表现。
有的人可能一天会反复出现很多次，而还有的人往往会在晚上出现，女性潮热同样受到了雌激素的影响，如果身体当中的雌激素分泌不足，那么潮热的情况就会变得比较明显，所以这一点也需要女性朋友多加关注。
皱纹明显
无论男女，随着年龄的增加，到了一定的年龄之后，脸上都会长出皱纹，对于女性朋友来说，中年之后如果发现脸上的皱纹非常明显，那么就说明皮肤当中的胶原蛋白流失过快。
女性胶原蛋白也是受到雌激素影响的，如果身体当中雌激素相对比较旺盛，那么胶原蛋白相对较为丰富，皮肤看起来更加饱满有弹性。
所以中年女性如果在一段时间内发现脸上的皱纹变得非常明显，而且面部皮肤更是干枯，没有水分，那么同样也说明体内雌激素正在降低。
综上所述，中年之后的女性朋友如果在一段时间内发现上面这几个现象非常明显，那么就应该多加注意积极的为身体补充所需的雌激素是非常有必要的。
上面我们就已经说到，不建议大家通过服用保健品的方式来补充雌激素，完全可以通过食补的方式来完成下面这些食物，或许对于补充雌激素有帮助，希望你能经常端上饭桌。
豆制品
像是豆腐，豆浆，豆皮等等都属于豆制品，在人们的认知当中，这些食物不过就是日常生活中经常吃到的食物，难道还能够补充雌激素吗？答案是肯定的。
可能豆制品看起来并不起眼，但是其中所含有的营养物质却非常丰富，比如植物蛋白，大豆异黄酮，各种微量元素矿物元素等等。大豆异黄酮就是一种类似女性雌激素的物质，所以女性朋友如果不想体内雌激素流失过快，不妨经常把豆制品当成分泌物，就能让你收获很多好处。
蜂王浆
有些爱美的女性朋友在日常生活中会经常用蜂蜜来泡水喝，因为蜂蜜当中所含有的营养物质相对非常充足，养生价值也比较高，然而蜂王浆则是一种营养价值更高的蜂蜜，除了含有普通蜂蜜当中的营养物质吃饭，女性朋友经常用来泡水喝，还能够为身体补充所需的雌激素。
牛奶
牛奶是一种营养价值相对比较高的饮品，最初起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢，女性朋友如果能够每天坚持喝一杯牛奶，不但可以为身体补充钙质，帮助保护骨骼，同时还可以起到美容养颜的效果，让你比同龄人看起来显年轻，关键的一点是适当的喝牛奶能够保持体内激素水平稳定，避免雌激素流失过快。
葛根
或许那些非常注重养生的人对于葛根这种食材应该都非常了解，因为葛根的养生价值相对非常的适当的饮用葛根或者是葛根粉泡水能够达到养生保健的效果。
葛根当中所含有的雌激素也是相对较为丰富的，所以女性朋友如果不想体内雌激素流失过，快建议你经常用葛根来泡水喝，也许能收获很多好处。
雌激素对于女性健康的重要性不言而喻，适当补充雌激素是很有必要的，对此你还有其他想说的吗？欢迎在下方留言评论。
如果觉得《女性雌激素快要“枯竭” 身体也许“通风报信”（你有这些现象吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！