跑步可缓解饮酒伤害 医生告诉你答案（爱运动 爱喝酒的人了解下）

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今年50多岁的老周平时嗜酒如命，每天午饭、晚饭的时候都要来上二两白酒，虽然说家人朋友劝过他，但是老周总是戒不掉。生活中老周也是一个喜欢运动的人，平时晚饭后喜欢跑步3公里，他觉得自己坚持运动带来的好处，肯定可以帮助抵消酒精带来的影响，所以每天是照样喝，坚持跑步。

老周本来觉得这样就身体健康，但是在一次检查中，医生被老周身体情况吓了一跳，全身问题可不少——血压太高、高血脂、糖尿病、痛风、骨关节炎等情况，在得知自己的身体情况后，老周觉得难以置信，后来在医生的详细诊疗下，才知道问题所在，开始改善自己的生活方式，调节饮食习惯，减少饮酒。

生活中像老周这样的人还不少，觉得跑步有好处，所以在有了不良的饮食习惯后，就会想通过运动等方式，来缓解酒精带来的危害，事实上，这种想法是错误的，跑步并不能缓解酒精带来的损害，长期这样做会危害我们的身体健康，具体有哪些影响？平时喜欢喝酒又喜欢运动的人，医生建议大家了解一下吧。

坚持跑步，不能缓解酒精危害，还可能会带来负面影响

酒精会对我们身体带来哪些影响呢？平时比较喜欢养生的人应该知道，关于饮酒和健康之间的关系，《柳叶刀》的调查报告早就指出，喝酒对身体没啥好处，即使是一滴酒，也会对我们的身体造成危害，所以平时最好是别喝酒，研究指出喝酒会导致我们的肝脏以及肠胃受损，作为一种一级致癌物，还会增加肝癌等癌症的风险，所以生活中应该避免喝酒、少喝酒。

对于平时喜欢运动的人来说，喝完酒后需要大量的时间进行代谢，如果在这些时间进行跑步的话，往往会对我们的身体健康产生影响，例如酒精会影响我们的脑部神经，频繁的跑步的话往往会使得跑步时候协调性变差，可能会导致摔倒等情况，出现健康危险，而且喝酒之后我们的身体代谢变差，更加出现疲劳情况，生活中对此也需要多加注意。

既然不能在酒后跑步，那第二天是不是就可以？其实这样也不行，酒精往往会在我们的身体中积聚过长的时间，即使是第二天，酒精也会产生一定的影响，会影响新陈代谢、肌肉损伤、骨骼健康情况，尤其是平时喜欢跑步的人群，为了避免骨骼健康出现问题，最好避免喝酒。

所以医生在这里劝大家，平时应该注意减少饮酒，不要想着跑步可以降低饮酒的危害，频繁的酒后跑步，最后往往会导致自己像老周这样，百病缠身，平时对此需要多加注意。

总而言之，跑步虽然对我们的身体健康有帮助，但是我们也不能简单地就认为跑步可以抵消酒精带来的危害，所以建议大家喝完酒之后还是最好别随便跑步吧，此外平时饮酒量也要控制在安全标准内，不要超过一两。如果今天想要运动的话，那么就别喝酒了，这样长期坚持下来，身体或许会向好的方向发展。

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