秋冬季节胃病老来“骚扰” 医生：常吃3物（或有助胃功能稳定）

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导语：胃是人体最重要的消化器官，而胃病则是最常见的慢性病，患有胃病的人长期遭受胃痛、胃胀、胃动力不足等病痛的折磨，那滋味可真是一言难尽。因此，在日常生活中，护胃的工作刻不容缓。

气温下降：随着天气渐渐变凉，人体容易受到冷空气的刺激，肠胃就容易发生痉挛性收缩，胃酸分泌也会大量增加，从而引起胃部不适。

吃得太多：天气变凉，人体则需要大量的能量来抵御寒冷，所以，就会相应地增加食物的摄入量来增加能量的摄入，常常吃得肚子胀胀的，然而这其实对胃来说是十分不好的特别是对于胃病患者，容易引发胃痛。

1、秋葵

秋葵是一种俗称，其学名叫做咖啡黄葵，例如黄秋葵、羊角豆、补肾菜和越南芝麻等都是其别称。

秋冬季节，适当吃一些秋葵对胃是非常好的。这是因为秋葵中有果胶，牛乳糖等微量元素，有促进消化的作用，对胃炎，胃溃疡，和胃粘膜有一定的保护作用。

2、白萝卜

白萝卜是日常厨房常见的一种食材，做法非常多，即可炖又可以炒，而且还具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。

在古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。

3、甘蓝

随着天气慢慢转凉，人们又开始了吃火锅、烧烤等生活，虽然这看似没什么，但其实这类饮食对胃黏膜刺激很大，很容易引发胃溃疡急性发作。

而这时不妨选择吃一些甘蓝，是非常好的，因为甘蓝含有丰富的维生素A，并含有少量K1、U等抗溃疡因子，常食用甘蓝对轻微溃疡或十二指肠溃疡，有较好的辅助治疗作用。

保证睡眠质量

保证充足睡眠对于胃部健康是非常重要的，因为当人们的睡眠时间充足的时，能够使人体的新陈代谢能力得到增强，还能保持身体内环境的正常，使身体素质越来越好。

而且人处在睡眠状况时，血液会更加顺利地进入到人体胃部，对胃黏膜起到一定的修复作用，因此一定要避免熬夜，每天保持一定的休息时间。

注意保暖防寒

秋冬季节天气渐渐变凉，昼夜温差较大，所以一定要特别注意保暖，尤其是胃部保暖。

及时添加衣服，外出一定要系好衣服扣子，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

保持心情愉快

胃部疾病与情绪有一定的关系。秋冬季节万物萧条，容易令人出现情志不舒、肝气瘀滞而引起胃部不适。

因此，我们应该注意多晒晒冬天的太阳，多跟家人朋友互动交流，多参加户外活动等等，以避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，确保精神愉快。

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