秋天吃藕 比人参还养人（无论男女 多吃点 或能收获不少好处）

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秋天到了，慢慢地地里的果实都成熟了，而除了地里的果实，还有水里的莲藕也成熟了。虽然说夏季也有藕，但是秋季的藕却是分外的滋补。民间有传闻，“秋天吃藕，比人参还养人”。秋藕里面含有丰富的营养物质，确实是吃了比人参还要养人。那么秋天吃藕，到底有哪些好处呢？秋天又该怎么吃藕呢？不妨了解一下？

无论男女，秋天多吃点藕，身体或能收获不少好处！

滋养肌肤。秋冬季节，因为天气比较干燥，所以皮肤很容易失去水分，导致变得干燥。而藕里面含有的丰富的碳水化合物和维生素C，都是能够帮助你滋养皮肤的，所以无论男女秋季的时候多吃点藕，对皮肤都很好。

保护肠胃。秋冬季节，经常食用莲藕的话，莲藕中含有的黏液蛋白，能够帮助你促进身体内的蛋白质和脂肪的消化，这样就能够减轻很多肠胃的工作压力，保护好我们的肠胃。

缓解秋燥。秋天的时候，还有一个问题会困扰着人们，那就是秋燥的到来。而这个时候多吃点藕能够帮助缓解秋燥带来的身体的不适，滋阴润肺缓解秋燥。

排尿酸。因为莲藕当中富含大量的淀粉和碳水化合物，还有很多的维生素C，这些物质都是可以帮助促进身体内的尿酸的代谢的，所以秋冬季节的时候多吃点莲藕也是能够起到降尿酸的作用的。

降低血脂。莲藕中含有大量的膳食纤维，能够帮助降低你的体内胆固醇的含量，这样的话对于那些高血脂的人也是有一定的帮助的。秋冬季节本身就比较害怕出现血脂升高、血液粘稠的情况，所以多吃点藕对于你的血管也有一定的保护的作用。

莲藕既然好处那么多，那么是人人都能吃吗？

莲藕养生，好处多多这个大家都知道。但是秋天的莲藕却也不是人人都能吃的，有一些人最好还是不要吃比较好。

首先就是对莲藕过敏的人肯定是不能吃藕的。还有就是孕妇在吃藕的时候也要多加注意，因为莲藕本身其实是寒性的食物，所以孕妇不适合吃得太多，可以在煲汤的时候放一些莲藕进去，这样就能够去除一些莲藕的寒性。脾胃虚寒的人也不适合吃莲藕，因为莲藕吃了之后会容易加重航你体内的寒气，这样给身体带来的麻烦也很多，所以尽量避免。

秋天吃藕，应该怎么吃呢？

看完了莲藕的好处和禁忌，这个时候很多人也会想要了解一些秋天吃藕到底应该怎么吃？

莲藕排骨汤。秋冬季节多喝汤对身体是很有好处的，用莲藕和排骨炖汤吃的话，既能够帮助补充蛋白质以及身体所需要的能量，也能够起到养生的效果，一举两得。

清炒莲藕。家常吃的时候，可以直接清炒莲藕，莲藕水嫩清脆的口感，吃了能够帮助你润肺降秋燥，是一道老少皆宜的菜品。

莲藕和糙米熬粥。秋冬季节除了多吃点莲藕之外，还要多吃一些粗粮。这个时候用莲藕和糙米一起熬成粥，也能有很好的养生效果。

看完之后，你是不是也心动了呢？秋天吃莲藕好处原来那么多，照着小编给你推荐的几种吃莲藕的做法，快做给家人吃吧！

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