春天 苹果和红枣一起煮（坚持每周吃3回 很多人不知道有啥好处）

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阳春三月，春天的天气变得越来越暖和了，很多人早已脱去厚厚的羽绒服，换上薄薄的春装。此时才发现自己肚子上长了不少“冬膘肉”，整个人看上去很“油腻”。我们知道发胖的关键是吃多了高热量、高脂肪食物。

春天到了，万万不能吃这些长肉，长脂肪的美食了。适应时令，调整饮食，春天想变瘦的女生要多喝“掉秤汤”哦，帮助清理肠胃，排出毒素，拥有纤细小蛮腰。下面就分享一道简单又好喝的瘦身汤，用到的是很普通的食材：苹果和大枣。春季，把红枣和苹果一起煮，坚持每周煮3回，小蛮腰回来了。

提到解腻又刮油的饮品，很多朋友第一想到的是山楂汤。其实苹果和红枣才是绝配，这2种食材煮水的作用是什么呢？苹果富含多种维生素和大量的果酸，果酸可以分解肚子里的脂肪，代谢热量，因此苹果具有减肥的作用。红枣是非常好吃的水果，女人常吃红枣好处多多。苹果和红枣是天生一对，我隔三差五给家人煮这“刮油汤”。肠胃轻松了，气色也好了。

下面就给大家分享苹果红枣汤的做法，非常简单，只需要10分钟，味道酸酸甜甜特别好吃。但想熬出一锅好喝的苹果红枣汤，需要注意一些小细节和小窍门：比如苹果和红枣需要煮多长时间？苹果红枣汤怎么做？下面一起来看看详细做法吧！

【苹果红枣汤】

所需食材有：红苹果1个、红枣3颗、红糖1块、水1瓶。

1、先把红枣用面粉清洗干净，因为红枣在晒制的过程中会有灰尘和杂质，而面粉可以吸附红枣表面的尘土和杂质，这样红枣就会洗得很干净。这个生活小窍门要记住哦，非常实用。

2、再用小刀把红枣核去掉，红枣核属热性，可以去掉其燥热之气。还有红枣不要放太多，太多了会引起上火，准备3到6个即可。

3、接下来将苹果打湿，然后加入1勺小苏打，搓洗5秒钟，最后用流动自来水冲洗一下就可以了，小苏打呈碱性，可以和酸性农药中和，从而达到去除残留农药物目的。也可以直接削掉苹果皮，但苹果皮含有果胶营养物质，所以还是带皮吃更营养。

4、用刀将苹果切成小块装入碗中，中间的苹果核扔掉，切好的苹果最好放在水里泡着，这样苹果就不会氧化变黑了。

5、把切好的苹果和红枣一起放入锅中，加入1碗清水，中小火煮10分钟左右。

6、待出锅前2分钟，打开锅盖，放入1块红糖，待红糖完全融化，就可以关火了。

7、出锅，苹果煮的软软的，汤汁酸甜的，我们静置2分钟，等温度降到40度左右就可以喝啦。

烹饪技巧：清洗苹果的时候加1勺小苏打或者面粉，这样可以去除残留的农药。这个方法也适合清洗葡萄和洗其他水果。苹果红枣汤在每天上午喝最好，不宜晚上喝，家人都可以喝上1碗，但不要过量哦每周煮3次苹果红枣水，坚持喝一个月就能看到效果啦。

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