春天将要结束（你做好夏季养生准备了吗）

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5月5日立夏，标志着春天的结束，夏天的开始。

在大自然中，大气中的热是在升降浮沉中运动着的。立秋，大气中的热降入土中；立冬，土中的热沉入水中；立春，水中之热升入土中；立夏，土中之热浮入大气中。

天人合一，对于人体来说，同样存在着热的升降浮沉。

立夏之后，人体的热上浮于胸中，因此容易出现心烦气躁，夜间失眠，坐立不安….等情绪上的变化。现代医学也认为，情绪的不良变化不仅会引起免疫力的低下，也会诱发一些疾病，如高血压、心律失常、心脑血管疾病等。

所以，立夏后的养生，首先要注重养心。养心需要的是保持心静，心静则气稳，气稳则火不上炎。平时，可以听听音乐，做一些舒缓一些的运动，太极拳、瑜珈等。

在起居方面，立夏之后，白天的时间加长，晚上睡眠时间减少，要适当增加午休时间。立夏之后，天气炎热，肌肤腠理打开，注意防止外感，尤其要注意保护关节。

另外，在饮食方面也要加以注意。少吃一些辛辣厚味的食物，要清淡饮食，可以多吃一些绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等性偏凉的食物。

马上就要进入夏天了，你做好夏季养生的准备了吗？

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