吃的越少 活的越久（饭量少的人 真的比普通人长寿）

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饮食和我们的健康有非常大的联系，我们往往认为病从口入，所以吃了什么东西都会直接对我们的身体造成损伤，一天当中人吃东西的量是有限的，比如一个人如果每天都吃一些优质蛋白，摄入高钙优质的营养元素，那么这个人一定是健康的，但反之如果一个人整天吃垃圾食品，高油炸高糖类食品，这个人的身体一定是不健康的，在网络上流传着这样的一句话，那就是吃得少活得久，有人认为人的一生当中吃的饭的数量是有限的，如果越早吃完饭可能会导致活得久而吃的少，则代表存活的时间久，饭量越少的人也比普通人更加长寿，那这样的说法到底正不正确呢？

其实关于这样的说法还真的好好说一下，因为有不少人都不知道对不对一篇关于人一生中吃饭的量是有定数的，是要强调一下，有人说过人一生会吃9吨的食物谁先吃完谁先走，但实际上这种说法是不科学的，因为我们每个人的胃口不一样，有的人自然吃的多，而有的人自然吃的少，其实仔细算一下，人的一生当中大约吃掉的食物有十几吨或者几十吨的食物，如果只吃9吨的话，那未免有点太少了，所以并不存在吃的多就一定走得早，但是这句话从某种程度上来讲也有一些科学的可信度，之前并有研究人员拿小白鼠做实验，其中有一部分的小白鼠给他们每天准备非常多的食物，而另一部分每天给他们限制饮食，结果发现不限制饮食的那一边的小白鼠寿命竟然缩短了，而另一边的小白鼠活得更久。

所以研究人员就得出结论称每天吃的越少活得越久，最后发现其实是因为限制热量的摄入则能够对衰老起到延缓的作用，并且能够改善人体的新陈代谢，因为新陈代谢得到了改善，热量摄入的少了就会直接导致人的寿命得到延长，所以这就是为什么有些经常吃粗粮的人寿命会更加长的原因当人体的代谢正常衰老速度变缓慢，自然就会出现我们所说的长寿的现象，看到这里不少人也会永远高兴吧，有些人平日吃的就很少。所以这些人会觉得很开心，觉得自己一定会非常长寿，而另一些人本身自己的胃口就比较大，会觉得比较难过，是不是就代表自己也会早早的去世呢？

但其实不是前文所说的饭量的多少是依据，每个人不同而定的，比如如果你是体力劳动者，你每天干非常多的体力劳动相信你吃5碗饭都觉得正好，因为刚刚处于吃饱的状态，而反之有一些但脑力劳动的人，他们每天只吃一碗饭，所以真正的饭量的多少并不是依照实际数量，而是依照我们个人的体质来看的体力劳动，每天吃5碗饭，但他们工作量非常大，所以他们吃进去的食物的热量能够正好抵消，而脑力劳动每天只坐在那里坐着，没有耗费任何的热量，他们吃一碗饭就觉得不饿，但反之如果脑力劳动者每天吃两碗饭，他们坐在那里不动由于它们的热量没有被消耗，相比于平常而言，他们摄入的热量高，所以相对于脑力劳动者，它们的热量更多堆积于体内，会转化为脂肪就等于吃的饭多，所以我们每个人吃饭的多少是依照我们释放出来的热量而定的。

在吃饭的时候要依照自己的实际情况而定，在吃饭时如果你摄入的热量高排出的热量也高的话，则证明你是属于一个正常的状态，但反之如果你摄入的热量高，而你工作没有浪费那么多的热量，也没有运动，这就等于其他的热量都被转化为脂肪，这就等于吃饭吃的多，会影响到我们的身体健康，比如如果你整天吃高油炸高糖食物，就会使我们人体发胖诱发很多的高血压高血脂等问题。所以大家不要觉得生活当中自己吃的饭多就一定寿命短，饭多饭少是根据我们摄入的热量和存储的热量而定的。

其次在吃饭时也要记住不要太过于着急，吃饭时要细嚼慢咽，这样可以减轻我们的胃肠负担，平时要多吃瓜果蔬菜，能够让我们的身体更为健康，早餐尽量在8点之前解决。这样能够留给午餐和早餐之间更强的时间用来消化午餐才能吃得更好，同样晚饭时不宜吃的太晚，尽量在7点之前解决，这样7:00~11:00之间的睡眠时间也留下了消化的空间。

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