白露至 秋风凉（这份养生攻略请查收→）
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白
二十四节气
露
9月7日12点07分
我们将迎来
二十四节气中的第十五个节气
白露
《月令七十二候集解》中写道：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”白露之际，大地一片金黄，"秋老虎"逝去，进入仲秋时节，菊花遍野，枫叶传情，你准备好迎接秋天了吗？
白露·三候
一候鸿雁来
每年到了此时，大雁南飞
北方送它去，南方迎它来
时而成“一”，时而成“人”
变换的是队形
不变的是归期
二候玄鸟归
燕子敏锐地察觉到
秋的气息
纷纷展翅飞向南方的家
三候群鸟养羞
鸟儿们换上丰满的冬羽
储备起冬天的食物
白露·习俗
酿白露酒
江苏、浙江一带乡间
旧时每年白露一到
家家酿酒，用以待客
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成
略带甜味
又称“白露米酒”
吃龙眼
福建福州
有“白露必吃龙眼”的习俗
此时的龙眼
个大味甜口感好
十样白
浙江苍南、平阳等地
人们在白露这天要采集“十样白”
“十样白”
乃是十种带“白”字的草药
用以煨乌骨白毛鸡（或鸭子）
据说食后可以滋补身体
祭禹王
白露时节，太湖人要“祭禹王”
禹王是治水英雄大禹
太湖渔民称之“水路菩萨”
每年正月初八、清明、
七月初七和白露时节
都要举行“祭禹王”的香会
其中清明、白露的规模最大
白露·养生
白露时节，天干物燥
养生保健宜遵循养气润燥的原则
可以适当饮用柠檬蜂蜜水
多食维生素丰富的水果
如桃子、桔子和梨
也可结合药膳调理身体
白露节气
人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状
抵抗力也有所下降
这个时节
多吃点温热的、有补养作用的粥食
既能治秋凉，又能防秋燥
对健康大有裨益
此外，白露是
昼夜温差最大的一个节气
气温下降速度快
一般昼夜温差在10℃~15℃
地面水汽遇冷凝结成小水珠
说明寒气已经重起来了
应该及时添衣加被
防止受凉感冒
或脾胃受寒造成急性腹泻等
白露过后
应注意脚部保暖
泡脚是一种不错的养生方法
泡脚水不宜过烫，泡脚时间不宜过久
泡到身体微微发热最好
有助于护好人体阳气
泡脚同时
可以搓搓双耳
搓到发热即可
肾开窍于耳
而且耳朵有密集的反射区
联系着全身各个器官
经常搓揉耳朵是很好的养生方法
添件衣衫
沏杯热茶
秋高气爽
又是一个暖晴天！
让我们一起
感受秋季的稳健与厚重
拥抱收获的喜悦！
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来源：央视一套
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