女人减肥 睡前吃“3黄”（刮脂排毒 赘肉可能悄悄“溜走”）

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现在是以瘦为美的时代，所以越来越多的女性都追求完美的身材，逐渐加入减肥的队伍，而且很多女性在平时也会选择各种各样的方式进行减肥，大部分女性会选择晚上不吃晚饭，认为这样可以起到减肥的效果，其实晚上不吃晚饭不如合理饮食，这样减肥效果或许会事半功倍，所以，女人减肥，睡前坚持吃“3黄”，清肠排毒，体重或许“缓缓”降！

女人减肥，睡前吃“3黄”，刮脂排毒，赘肉可能悄悄“溜走”！

1、柚子

进入冬季是柚子上市的季节，柚子这种水果营养价值非常高，常吃一些柚子，还可以起到清肺润肺的功效，重点是柚子的热量非常低，所以对于一些减肥期间的女性来说，常吃一些柚子是非常有帮助的，所以在睡前坚持食用一些柚子，可以有效的促进肠胃蠕动，快速排出体内的黑臭宿和垃圾，从而起到减肥瘦身的功效。而且在柚子中含有丰富的维生素，可以起到美容养颜的效果，所以女性在睡前坚持食用一些柚子，有助于排毒养颜，体重悄悄降。

2、柠檬

相信很多女生在平时经常会喝一些柠檬水，可以起到美容养颜的效果，对于减肥期间的女性来说，在睡前适当的食用一些柠檬，也可以起到减肥瘦身的功效，因为在柠檬中的营养元素可以有效的抑制体内脂肪的堆积，从而起到刮油燃脂的效果，而且还可以有效提高肠胃的蠕动功能，快速排出体内的毒素和垃圾，起到减肥瘦身的功效，除此之外，常吃一些柠檬，其中的维生素C，还可以起到美白肌肤的效果，对女性非常有好处。

3、木瓜

木瓜这种食物，相信很多人都不陌生，而且很多女性在平时也是非常的喜欢吃，因为木瓜可以起到丰胸的效果，而且在木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这种物质可以起到吸附油脂的功效，有效的抑制体内糖分转化为油脂，从而起到减肥瘦身的效果，所以对于一些减肥期间的女性来说，在睡前坚持食用一些木瓜，可以提高身体的新陈代谢速度，快速排出体内的毒素和垃圾，有助于起到刮油燃脂的效果，赘肉或许悄悄溜走。

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