孩子体质不好 生病（挑食 积食 不长肉 到底是哪里出问题了）

导读：每一位家长们都是希望自己的孩子能够健健康康的成长，平时里能够少一些病痛，身体能够长得快一些，强壮一些。但也有的家长会发现，不管自己怎样做，孩子的体质总是不好，平日里总爱生些小病，吃东西还挑食、积食，身子还不长肉。

而有的孩子不用家长怎么管，平时就简单地吃吃，身体也能长得很好，每天活蹦乱跳得还容易长个子。为什么同样都是养孩子，有的是毛病一大堆，而有的却是健康又结实，这其中到底是哪里出问题了？孩子的健康成长，父母要怎么做？

首先，孩子体质差、毛病多但平时也没有什么特别的明显的表现，就是“很难养”，那么多半就是孩子的脾胃出问题了。孩子的脾胃乃至后天之本，脾胃虚寒很容易导致孩子的体质下降，进而导致各种各样的小毛病找上门，影响到孩子的健康成长。

而孩子的脾胃问题，也常常是因为家长们日常不健康的照顾方式导致的，以下的几种表现，家长们可以参考以下自己的孩子有没有类似的情况：

1、吃得太好：很多家长想要孩子长得好，就总是会给孩子吃各种的营养品甚至是补品，然而这些东西对于肠胃消化力有限的孩子来说，更多的是一种负担，吃得太好营养过剩，就会损伤到孩子的脾胃周转和吸收消化能力，最后体质没养好，反而折腾伤了脾胃功能。

2、吃得没有规律：现在人的生活常常是没有太多固定的规律的，三餐的时间没有固定的范围，有的时候甚至是两餐合成一餐。这种不规律的饮食，不仅仅影响到了脾胃消化吸收的规律运转，还让孩子的身体经常处于营养吸收的匮乏状态，损害到了孩子的健康发展。

3、零食吃得多，正餐吃得少：很多孩子在家里常常是堆满了各种各样的零食，三餐之外还有很多各种美味可口的零食。而这些零食大多是又占肚子又没营养，孩子吃多了零食，真正有营养的正餐就吃得少，还影响到了孩子的口味偏好，导致不爱吃饭、挑食、偏食的毛病。

4、在家待得多，外出运动少：很多在大城市里生活的孩子，平时的活动时间和活动空间都比较少，身体缺乏足够的运动锻炼，整天就在家里躺着、坐着活动量非常有限。这也就导致了身体的消耗少，不爱吃饭，而少锻炼的身体免疫力也容易下降。

综上所述，孩子体质不好就是由于日常生活中没有良好的习惯和模式支撑，家长们想要将孩子的身体从根本上调整过过来，关键还是要改正孩子生活中的一些不良问题。孩子拥有了一个健康的生活方式，才能为身体塑造良好的成长环境。

在这其中，饮食调整就非常关键，三餐有时和营养搭配是最为关键的两个方面。每天早、中、晚让孩子拥有固定的进食时间，有利于调整脾胃的吸收节律并且为身体提供持续的营养供给；饮食营养上以清淡均衡为主，没必要可以去进补，但也不能吃得太过简单。

最后，面对孩子的体质改善不能过分依赖药物、营养品和保健品的补充。良好的体质需要有充足优质的营养摄取支撑，平时可以建立起丰富多样的食谱，增加孩子各种营养的摄取途径，不挑食的孩子才能长得更好。

重要提示：小孩的体质差、爱生病还有饮食上的各种毛病，大多都是因为脾胃出现了问题导致的，对此，吃得太好、吃得没规律、吃过多零食和运动不足都会导致脾胃能力下降。家长们想要改善孩子的体质，还是要从健康的饮食出发，树立起良好的生活方式。

今日话题：你们家的孩子平时三餐都吃些什么，每顿吃得多吗？欢迎留言讨论。

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