一份食物嘌呤表：高尿酸者莫贪吃（或能将痛风“拒之门外”）

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说起三高疾病，相信多数人也是比较困扰的，因为一旦患上三高疾病，就会严重影响个人的健康，而近些年来，又逐渐出现了“第四高”，那就是高尿酸。

而且，体内尿酸过高，不加以调控，也会导致痛风的发作，影响肾脏的健康，对身体不利，所以在平时，要注重控制好尿酸的水平。

而高尿酸主要是由于嘌呤物质摄入过多所致，所以像以下几种常见的高嘌呤食物，也是劝你尽早远离，以免尿酸不受控制。

一份食物嘌呤表：高尿酸者莫贪吃，或能将痛风“拒之门外”

海鲜。可能多数人比较爱吃一些沙丁鱼、鳝鱼等海鲜类的食物，虽说味道鲜美，营养价值高，但是对于高尿酸患者来说，却不适合。

因为其中的嘌呤物质是不低的，吃得过多，也会导致嘌呤升高，诱发痛风，所以劝你还是管住嘴为好，这样或许有助尿酸慢慢稳定。

动物内脏。像一些动物内脏，虽说具有滋补的功效，但是对于高尿酸患者来说，是非常不利的，因为这种动物内脏其中的嘌呤物质非常高。

摄入过多，也会导致尿酸升高，加重肾脏的负担，同时也会增加患上痛风的几率，所以劝你还是最好少碰，这样或许有助稳定尿酸，将痛风拒之门外。

高汤。像高汤类的食物，虽说具有滋补的功效，但是也属于一种高嘌呤的食物，而嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会越高。

摄入过多，会加重肾脏的负担，诱发痛风，所以，像这种高汤类的食物，也是劝你嘴下留情，以免身体健康受损。

豆类。对于高尿酸患者来说，像一些豆类食物，也是最好少碰，因为豆类食物其中的嘌呤物质也是不低的，不仅会加重肾脏的负担。

同时也会导致体内尿酸不受控制，诱发痛风，所以，对于高原酸患者来说，还是最好管住嘴，这样或许有助于降低体内尿酸值，将痛风拒之门外。

啤酒。在夏季的时候，很多人经常会吃烧烤，喝啤酒，像一些啤酒，在发酵过程中，也会产生大量的嘌呤成分，过多饮用，就会导致尿酸升高。

同时，酒精也会刺激乳酸产生，抑制肾小管尿酸的排泄，从而导致尿酸升高，诱发痛风，所以劝你还是尽早远离，有助尿酸慢慢稳定。

芦笋。像一些芦笋，其中含有丰富的维生素B以及硒元素，能够增强人体免疫力，同时也可以起到延缓衰老的功效，深受人们的喜爱，但是对于痛风患者来说，劝你还是最好少碰。

因为其中的嘌呤物质是非常高的，属于一种高嘌呤食物，摄入过多，也会导致尿酸不受控制，所以劝你还是尽早远离，有助将痛风拒之门外。

所以说，像以上几种高嘌呤的食物，也是劝你最好少碰，这样或许有助降低尿酸，预防痛风的发作，而在日常生活中，也可以坚持用以下几种食材泡水喝，或许在降低尿酸这方面有一定的帮助作用，一起来了解一下吧。

尿酸偏高的人，多喝2水，平衡尿酸，痛风也许打“退堂鼓”

车前草。车前草这种食材，营养成分也是非常丰富的，而且，坚持喝一些车前草泡水，具有一定的利尿功效，能够帮助促进体内毒素，以及对于尿酸的排出。

起到降尿酸的功效，所以，对于一些尿酸偏高的人群来说，坚持喝一些车前草泡水，帮助稳定尿酸，痛风也会打退堂鼓。

鱼腥草。可能多数人因为鱼腥草的味道，难以接受，但是鱼腥草的营养成分丰富，而且具有清肺润肺的功效，帮助保护肺部的健康。

同时也可以帮助起到降尿酸的作用，促进体内毒素以及多余尿酸的代谢，平衡尿酸值，痛风也会打退堂鼓，对身体健康有好处。

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