高尿酸的“小福星”现身 若你经常端上饭桌（痛风或不来扰）

TIPS：本文共有 1237 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现如今高尿酸发病率越来越高，高尿酸其实并不可怕，而一旦出现并发症才是最让人担忧的，出现了并发症就会增加身体，严重的损伤甚至会影响肾脏功能。

尿酸升高不仅会对肾脏造成持续性伤害，还会引发急性痛风，造成严重的关节疼痛，体内尿酸升高主要因素还是与饮食有密切的联系。

如果在日常生活中经常吃一些高嘌呤的食物，就容易诱发尿酸飙升，也会加大患痛风的风险，所以应该控制高嘌呤食物摄入。

大多数人都认为动物内脏，海鲜类的食物含有嘌呤较高，多吃新鲜的蔬菜水果才更有助于尿酸的稳定，其实有些蔬菜嘌呤含量也不低，希望你能管住嘴。

蔬菜嘌呤低，痛风者能多吃？非也，这4类，请管住嘴

草酸类蔬菜

草酸类的蔬菜还有一定钙元素，虽然在平时多吃一点有助健康，但高尿酸患者多吃草酸类的蔬菜会导致肠道的吸收功能受到影响。

草酸在体内汇集，尿酸逐渐升高，影响体内尿酸排泄机会，导致尿酸排出量越来越少，增加患痛风的风险，所以在日常生活中，白菜竹笋等食物请你管住嘴，不要贪吃。

花科类蔬菜

常见的十字花科类蔬菜，包括菜花，西兰花，油菜花等，单看蔬菜本身对身体健康都是非常有好处的，但尿酸超标的人请管住嘴。

十字花科的蔬菜会导致体内尿酸堆积越来越多，诱发急性，痛风如果经常摄入体内，也会导致病情加重，不利于病情的恢复。

蘑菇要少吃

蘑菇属于菌菇类食物，含有的嘌呤物质比较高，大量食用就会导致体内尿酸飙升，也会加剧痛风的症状。

菌菇类的食物会在体内不断抑制尿酸的排泄，甚至会加重肾脏的负担，形成肾结石对健康非常不利，请你赶紧管住嘴。

野菜

野菜一直受到养生人士喜欢，喜欢吃野菜能够为身体补足营养成分，但是在选择盐菜时也要多花费心思，有些野菜含有的嘌呤物质非常高，摄入体内就会增加，尿酸水平不利于痛风的好转。

如果你本身患有痛风症状也在这种失误，请赶紧管住嘴，以免加重病情。在日常生活中也可以通过食疗的方法来稳定尿酸水平。

高尿酸的“小福星”现身，若你经常端上饭桌，痛风或不来扰

樱桃

樱桃是一种非常常见的水果，其中含有大量抗氧化元素，比如花青素，维生素等吃樱桃能够帮助促进血液循环排出尿酸，缓解痛风症状。

樱桃含有的花青素对于缓解关节炎和肌肉酸痛有帮助，经常把樱桃端上饭桌，有助降尿酸，缓解痛风症状。所以樱桃也被称为高尿酸的小福星。

蒲公英

蒲公英是一种野菜，它含有对人体有益的营养成分，并且蒲公英也被称为尿床，草具有利尿消肿的功效，帮助加速身体新陈代谢，排出尿酸，缓解痛风症状。

患有痛风的人坚持用蒲公英泡水喝，能够帮助清除病毒，缓解炎症，将尿酸顺利排出体外，身体更健康。

冬瓜

冬瓜是很多人喜欢吃的食物，有些人喜欢用冬瓜熬汤，其实冬瓜皮也具有较高的营养价值，能够帮助加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，加速尿酸的排泄，稳定尿酸酯，缓解痛风症状。

想要稳定体内尿酸水平，除了要注意饮食之外也要加强体育锻炼，但是要避开痛风发作的期间，在痛风好转的时候进行30分钟以上的有氧运动，能够帮助加速身体新陈代谢，排出尿酸水平，稳定尿酸预防并发症。

想了解更多精彩内容，快来关注健康很飒

如果觉得《高尿酸的“小福星”现身 若你经常端上饭桌（痛风或不来扰）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！