“高嘌呤”食物清单已揭晓 海鲜上榜（少碰为妙 尿酸或乖乖听话）

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近些年来，三高疾病严重困扰人们的健康生活，而且，发病率是逐年增高，也是严重影响人们的健康，最近几年，又逐渐出现了“第四高”，那就是高尿酸。

而且，患上高尿酸的人群也是要比三高疾病患者要多很多，其实这与日常饮食有着密不可分的联系，主要是由于嘌呤物质摄入过多。

所以在平时，要注重减少嘌呤物质的摄入，避免尿酸升高，诱发痛风，损伤肾脏健康，对身体不利。

动物内脏。很多人在平时经常会喜欢吃一些动物内脏，虽说营养价值高，但是却属于一种高嘌呤的食物。

摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致尿酸升高，诱发痛风，所以，劝你还是少碰为妙，或许有助尿酸乖乖听话，保护身体健康。

海鲜。像一些海鲜类的食物，虽说味道鲜明，营养价值高，但是其中的嘌呤物质却是不低的，像常见的沙丁鱼、鳝鱼等，嘌呤物质非常高。

大量食用，也会导致尿酸不受控制，诱发痛风，所以像这种食物，也劝你最好列入黑名单，减少摄入量，有助尿酸慢慢安稳。

高汤。像一些高汤，虽说具有滋补的功效，但是对于高尿酸患者来说，还是最好少碰，因为高汤类的食物，属于高嘌呤食物。

而且，嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会越高，从而加重肾脏的负担，诱发痛风，所以，劝你还是最好少碰为妙，有助保护身体健康。

啤酒。很多人在平时经常会喝一些啤酒，但是啤酒属于高嘌呤的食物，在发酵过程中，也会产生大量的嘌呤物质，过多饮用，就会导致嘌呤摄入过多，诱发痛风。

而且，也会刺激乳酸的产生，抑制肾小管尿酸的排泄，导致尿酸升高，诱发痛风，所以，劝你还是最好忌口。

香菇。香菇作为常见的一种菌类食物，营养价值非常高，常吃香菇，能够帮助增强机体免疫力，对身体有益。

但是，对于痛风患者来说，却不适合，因为香菇属于高嘌呤的食物，过多饮用，也会对身体造成不利的影响，所以，劝你还是最好远离，有助尿酸乖乖听话。

所以，像以上这种常见的高嘌呤食物，也是劝你最好少碰，或许有助于控制尿酸，保护身体，其实，若不想痛风找上门的话，在平时也可通过调节饮食的方式进行改善，一起了解下。

【多吃2瓜】

黄瓜。常吃黄瓜，不仅能够帮助美容养颜，减肥瘦身，而且黄瓜属于一种碱性食物，能够调节体内的酸碱平衡。

促进人体内部的新陈代谢，加速毒素以及多余尿酸的排出，起到平衡尿酸的功效，所以，不想痛风找上门，常吃黄瓜，有助尿酸慢慢退回安全线。

冬瓜。冬瓜能够帮助起到利尿消肿的功效，加速体内毒素以及多余水分的代谢，而且在降尿酸这方面有帮助。

所以，对于高尿酸患者来说，常吃一些冬瓜，有助清理体内多余尿酸，降低尿酸值，预防痛风的发作，保护身体健康。

【常喝1茶】

菊苣栀子茶。

对于一些高尿酸患者来说，在平时可以常喝一些菊苣栀子茶，在降尿酸这方面也是显著的功效，能够帮助稳定尿酸值，预防痛风的发作。

菊苣：能够帮助促进体内毒素以及多余尿酸的排出，控制尿酸值，预防痛风等疾病的产生。

栀子：帮助加速体内多余尿酸代谢，稳定尿酸，降低痛风发病率，保护肾脏健康。

所以，将菊苣栀子搭配在一起，能够帮助降尿酸，可能自己在平时制作起来相对比较麻烦，其实可以选择以下这款茶包。

真材实料，合理搭配，同时也是独立包装，饮用方便，轻松制成一杯降酸茶，每天一杯，尿酸或慢慢退回安全线。

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