尿酸高怎么办 痛风忌口食物一览表（照着吃 预防痛风再发作）

TIPS：本文共有 727 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一个16岁的男孩出现左足第一跖趾关节红、肿、疼痛的现象，疼痛持续了3天自行好转，患病3月里发作了3次，于当地医院检查尿酸高达688umol/L！

连00后都开始痛风了！为什么痛风现在越来越年轻化了？

其实，不管是90后痛风还是00后痛风，都不奇怪。

因为痛风和年龄无关，只和身体营养平衡有关。

一张图，诠释痛风形成原理：

痛风的关键就是：摄入嘌呤多，排出尿酸少

很多身体好的年轻人都没有忌口的概念，趁青春肆意享受生活，烧烤啤酒小龙虾顿顿不落。不经意间就会摄入太多的嘌呤。

成年人一天的嘌呤摄取量建议在600mg~1000mg左右，要是顿顿大鱼大肉，天天大鱼大肉，这嘌呤能不多吗？

对很多现代都市人来讲，烧烤配啤酒就像老鼠爱大米，白云配黑土一样，是不可拆分的死搭档。而酒精是抑制尿酸排放的一大罪魁祸首！

这下好了，又吃烧烤小龙虾摄入过多嘌呤，又喝酒抑制尿酸排放，就问痛风不找你找谁？

除了摄入和喝酒外，肥胖也是容易导致痛风的因素之一。

痛风的忌口食物有哪些？

痛风一旦形成，就没法彻底根治。好在痛风不需要药物治疗，只要注意忌口就可以避免发作。

首先是喝水，多喝水有助于身体排出多余的尿酸，避免体内尿酸积累过多。

其次也是更重要的是忌口，少吃高嘌呤食物，少喝酒。

下面这些忌口食物一览表，告诉你哪些食物是高嘌呤的，需要避开：

其实只要是正常的吃吃喝喝，还是不会有问题的，隔几天一顿烧烤啤酒也无伤大雅。

但越来越多的人开始暴饮暴食、偏食挑食，又不爱运动，这样日积月累之下才容易造成尿酸累积过多。

痛风现在越来越年轻化。1952年全国痛风只有26例，2010年后已经上千万例。2016年，出现一例只有13岁的痛风患者。痛风正在向20~30岁青年群体靠近。

看来不管是什么年纪，吃喝都不能太肆无忌惮啦！

如果觉得《尿酸高怎么办 痛风忌口食物一览表（照着吃 预防痛风再发作）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！