女人再不补气血就老了 因此这几种补气血的食物（要多多吃起来）

TIPS：本文共有 1270 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一个人的身体健康状况不仅仅只包含内在，还有其外在的，例如气色、外部形态等。而脸色苍白，皮肤暗淡无光……这一切都会让你看起来分外憔悴，所以气色不好的你，还会因此降低自己的颜值。

那么对于女人来说该怎么办呢？那就顺应天理，进行补气血啊！所以可以说：女人再不补气血就老了，因此这几种补气血的食物，要多多吃起来！

首先来看这个菟丝子，说起它，乍一听还以为是一种动物的名字，其实不然，它是一种以寄生于其他植物而生的植物，也因为它的独特的生长方式，又叫无根藤或无娘藤。

不过它的营养价值还是很高的，中医认为菟丝子是辛、甘、平、无毒，具有入肝、肾经的作用，因此对于补肝肾、益精髓、明目来说，其效果是不错的。

所以这就来看下这个菟丝枸杞煎蛋的做法，我们需要菟丝子10g、枸杞5g、鸡蛋1个。然后需要将鸡蛋进行敲破后倒入碗中，需要与菟丝子、枸杞子等一并调匀，然后用油将其煎熟就可以食用了。

别看其做法简单，选用的食材也很常见，但是其营养价值却不少。你可知道，这款菟丝枸杞煎蛋具有不错的补养肝肾作用。

而且鸡蛋与枸杞也是养血的，因此一同食用就有很好的养颜补血作用了，而且还具有共奏明目之功。因此常用于肝血虚、或肝肾不足、视物昏花的等症。

既然我们上面提到了这个枸杞，那么这里就来着重说一下。

枸杞，这是一个药食同源的好食材，每100g枸杞就有高达14.6mg的铁，此外，枸杞中还有多种必需的氨基酸、铜、锌等微量元素，因此对于补血养颜、提高免疫功能、增强抗病能力来说，其价值是很不错的。

说到这里我们就知道了，这个枸杞子自古以来就是滋补强壮养人的上品，有对抗自由基、延缓衰老、美容肌肤的功能，同时还可以提高皮肤吸收氧分的能力，有美白的神奇功效！

那么这样说来，这个营养价值很高的枸杞该怎么吃比较好呢？所以下面就来介绍一个枸杞的简单吃法。

因此我们就来看下这个具有益肺肾、补虚、平喘咳润燥的枸杞枇杷膏的做法。

我们需要准备枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁等食材各50克，还有蜂蜜适量。下面需要将这枇杷果、桃仁等进行切碎，而枸杞子、黑芝麻等洗干净后再加水浸泡。

然后全部放入到锅内，用大火将其烧沸后再转小火熬煮20分钟这样，然后再取煎汁1次，再加水进行煮，就这样需要共取液3次，然后再合并煎液。

最后再用小火进行浓缩至膏，再加1倍分量的蜂蜜就可以了，然后就可以冷却装瓶待用了。

其实关于枸杞来说，我们生活中一般吃的都是红枸杞，其实黑枸杞也是不错的。

而且黑枸杞一年四季皆可服用，春夏季黑枸杞宜泡茶，而秋冬季黑枸杞则宜煮粥，它可以和各种粥品进行搭配，像黑枸杞炖羊肉就是一个很适合冬天食用的菜谱。

不过需要注意的是，黑枸杞虽好，但也是不能多吃的，不然会上火，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。

一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。

如果觉得《女人再不补气血就老了 因此这几种补气血的食物（要多多吃起来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！