夏天 女人隔三差五吃它（暖宫补气血 不涂腮红也很美）

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夏天，女人隔三差五吃它，暖宫补气血，不涂腮红也很美。这一到夏天啊，就是又闷又热，刚出门就是一身汗，在这种天气下来例假还痛经的女性可就遭罪了，明明已经一身热汗，却还是要捂着热水袋，等着疼痛缓过去。其实呀，要是平日里好好调理，大夏天根本不用担心这个！有一道补血暖宫的美食，女性常吃它，不仅不用担心痛经，而且气色也变得好起来了呢！这道美食就是红豆黑米粥，众所周知红豆有很好的祛湿排毒作用，女人多吃红豆有助于活血祛湿。而黑米则具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血的功效，二者合在一齐熬煮，那绝对是一加一大于二的效果呀！女性隔三差五吃一次，面色红润有光泽，祛湿排毒一身轻，亲戚来了也不怕，不痛不痒过例假！

红豆和它一起煮，女人常吃补血润肤，脸色红润，裸妆也很美。大家都知道红豆的功效，特别是红豆薏米粥，祛湿又消肿，真是好的不得了。但是对于一些寒凉体质的女性来说，吃红豆薏米粥反而会使得身体更为难受。其实红豆除了跟薏米一齐熬煮，还可以跟黑米搭配，不仅能够祛湿消肿，还能够活血明目呢！黑米具有滋阴补肾的功效，在民间称之为“药米”或“长寿米”，以前是给孕妇和产妇食用的。黑米也比大米具有更多的营养元素和其它微量元素，多吃黑米还有益于身体营养的补充呢！况且黑米口感香甜软嫩，和红豆放在一齐熬煮，更是增添了一丝香味。身体寒凉的女性可以隔三差五吃一次，还可以加入几颗红枣，那绝对是补充气血、面色红润的完美粥品，隔几天吃一次补充营养，就算不化妆也很美呢！

【红豆黑米粥】

美食详细材料

红豆95克，黑米45克，冰糖1块（这是我一个人的分量，你可以根据家人的分量定夺。）

美食详细步骤

1.很多朋友们都说，自己煮的红豆，煮了半天都没有煮开。为什么那么难煮开呢？原因很简单，就在我们在煮红豆之前，一定要用清水泡它一个晚上，红豆本身个体坚硬，不宜直接性煮，必须让它吸收足了水分，清洗干净，在下入锅里煮。

2.而黑米那就不用浸泡了，放入密集的筛子里，用清水冲洗一遍就好。

3.把红豆，黑米，以及冰糖都放入电饭锅里，加入适量的清水，用电饭锅煮，一方面省时省力，另外一方面不用担心煮糊了。直接按煮粥键，就坐享其成吧！

煮妇百科成功秘诀

1.如果朋友们用的是白糖，而不是冰糖，建议朋友们，在出锅时，加入白糖，不用开电，焖一焖就好了。因为白糖煮久了，容易发苦，特别容易影响口感。

好了，今天的红豆黑米粥就到这里了。夏天，女人隔三差五吃它，暖宫补气血，不涂腮红也很美。红豆和黑米都属于粗粮食品，平时可以多吃点，对身体是有好处的。红豆和黑米都是可以帮助我们补血，常吃气血足，脸色都会好看很多的。朋友们，你们平时是吃什么补血的呢？欢迎在下方留言，我们一起来交流一下吧！

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