每天吃它胜过吃10个红枣 女人要多吃（旺气血且脸色腮红）

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女性朋友都希望自己面色红润气色好，这样看上去都会年轻十岁，所以怎么养气血就成了非常重要的问题，而我们今天要说的就是关于补气血的这些事！每天吃它胜过吃10个红枣，女人要多吃，旺气血且脸色腮红，让我们来看一看是什么吧！

它就是洛神花。洛神花有这么大的作用自然离不开它的作用与功效了，那么接下来我们就一起来看一看，洛神花有哪些作用与功效吧！

（一）、保肝护肝。肝脏是人们重要的造血器官之一，只有肝脏功能好了，气血才会充足；而且肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏的解毒功能减弱，那么身体内的毒素就会堆积，气血也会受到阻碍。

（二）、补血活血。洛神花中含有非常多的矿物质，其中含有大量的铁元素，铁元素是红细胞合成最重要的成分，所以洛神花可以提好人体的造血功能，增加血容量、促进血液循环、提高新陈代谢的速度，让自己的气血看起来更加充足。

（三）、美容养颜。洛神花中含有大量的蛋白质、维生素、苹果酸等物质，有一定的抗氧化作用，对皮下沉淀的色素有消化清楚的作用，所以可以起到美白肌肤、淡斑美容的作用。而且洛神花中的维生素等物质可以清除体内的自由基，还有一定的抗癌作用。

洛神花的作用功效比红枣来得更好，而且洛神花口感酸酸甜甜，在平时可以当零嘴吃，泡茶也可以当饮料喝，比红枣单调的吃法好得多。但是洛神花虽然可以补气血润面色，吃的时候还是要注意以下几点：

（一）、洛神花和牛奶不能一起食用。因为洛神花中含有大量的有机酸，和牛奶中大量的蛋白质会形成化学反应，在胃中与牛奶作用形成难溶物质，影响消化吸收。

（二）、洛神花和胡萝卜不能一起食用。因为胡萝卜中含有很多的维生素c分解酶，一起食用会导致洛神花中大量的维生素c遭到破坏，降低了洛神花的营养价值。

（三）、有胃部问题的人不宜食用。因为洛神花中含有大量的酸性物质，会造成胃部环境ph值或服用，加重胃部问题，而且牙齿对酸敏感的人也不宜食用。

洛神花的吃法有很多，除了将洛神花泡水喝之外，接下来我们就和大家分享两种不同的食用方法。

（一）、洛神玫瑰蜂蜜茶。准备3片洛神花、3朵玫瑰、适量蜂蜜。将洛神花和玫瑰放入杯中，加入沸水焖泡10min后打开盖子，等到茶变凉即可加入蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。此茶可以补血养颜、润肠通便。

（二）、洛神花粥，准备10g洛神花、100g糯米、适量冰糖。将洛神花弄碎之后备用，将淘洗好浸泡1h的糯米放入锅中煮至七分熟时，加入洛神花碎和适量冰糖，待全部煮熟之后即可出锅享用，此粥可以益气补血、美容养颜，

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