“要做出好喝的银耳汤”首先就要食材好（它是美食的灵魂）

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银耳被称为“菌中之冠”，不仅美容养颜、润肺益气，在干燥的冬季，更能润燥养肾，提高身体的免疫力，营养价值和养生效果都不容小觑。

“要做出好喝的银耳汤“首先就要食材好，它是美食的灵魂。

市面上以干银耳为多，但是近几年尝到鲜活银耳，不仅营养价值保留的更好，更容易出胶，更不会有用硫熏制干银耳的担心和隐患。

我个人非常喜欢喝银耳汤，”要煮出好喝的银耳汤“可以搭配这些食材一起炖成甜汤，如红枣、莲子、百合、枸杞、冰糖等食材；红枣补气养肝、莲子清心润肺、百合安神助眠；枸杞明目补肝；搭配起来美味又健康！

“要做出好喝的银耳汤”还要掌握合适的炖煮方式。

首先，炖煮银耳建议使用砂锅、或者小炖盅。后者容量比较小，家庭建议砂锅，砂锅的保温性很好，能让食物更好的融合，炖入味。

其次，制作步骤和火候有一定的讲究。

我一般是这样做，鲜活银耳去根部，撕开成小朵。准备红枣、莲子、百合、枸杞适量，清洗干净。黄冰糖敲碎备用。

除黄冰糖以外的食材放入砂锅中，加入适量水，盖上盖子，大火烧开后，转中火大概熬煮30分钟就浓稠出胶，加入冰糖继续煮10分钟左右，至冰糖完全融化。转中火以后就要时不时用勺子搅拌一下，以免粘锅。基本40分钟，一锅红枣莲子银耳羹就可以上桌吃了！

干发银耳不靠谱，可以自己找新鲜的银耳做也是不错的选择

要先炖好银耳后才加入阿胶红枣泥膏

秋天，建议温食，滋补暖胃。

知性优雅的你，来一味秋日滋补养生养颜的阿胶红枣银耳汤吧！

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