补阳不足 身体有这些表现（做好这“5点” 阳气从头补到脚）

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阳气不足，疾病多？别慌，做好5个好习惯，补好阳气，疾病慢慢消失了

阳气，在我们现实当中很多的人都了解，对于这方面认识都不多，它没有实际的形状，但是阳气是每时每刻都温养者我们的五脏，人体的阳气不足，人的生理性功能就会整体的减弱，阳气是固定人体表，等于汽车引擎的作用，阳气衰弱，很多的疾病就会乘虚而入。

入秋之后是养好阳气最好的时节，阳气不足的人也不需要很害怕，只要做好这5个习惯，补好阳气，阳气会补回来的。

阳气不足，身体会有哪些表现呢？

1.身体阳气不足的人经常会有这些症状表现出来，腿脚冰冷，浑身无力，精神状态非常不好，而且会有怕冷的情况。

2.脾胃虚寒，脾胃阳气不足，当人体的脾胃阳气不足，就会出现食欲不振，胃中热量不足，就会出现消化功能不足，出现消化不良，便秘，腹痛等情况。

3.心脏阳气不足，心阳的足的人，很多时候会出现胸口闷，气短，严重的时候出现胸背疼痛，心悸不安。

4.肾阳不足，肾脏的保养对于人的健康有莫大关系，肾中阳气不足会出现手脚冰冷，性功能减退，五更泻泄，小便多等情况。

身体阳气不足，要坚持做好5个习惯，阳气会慢慢补回来。

吃是第一位

身体阳气的不足，通过吃来补充阳气是第一位的，这个季节非常的适合补自己的阳气，除了吃这个季节的食物之外，也可以通过吃韭菜来补充阳气，韭菜性味温阳，多吃韭菜可以升发身体阳气，有散寒驱寒的效果，对于阳气的升发非常好。

常做运动

提升阳气，运动是一种生发身体阳气是最好的，通过运动，人体的阳气会在四肢快速循环，能够振奋阳气，尤其是体寒的人，可以通过做运动锻炼来改善自己的寒性体质，尤其是在这个季节，多接触阳光和大自然的新鲜空气，达到很好的补充阳气的效果。

保持睡眠，别熬夜

现在的生活节奏快，很多的人都习惯了很晚才睡觉，其实保持良好的生活习惯，睡眠习惯是人体健康重要的节点，通过睡眠来补充阳气的话，最好是在晚上的11点到一点钟睡觉，这段时间不但是排毒最好的时间，而且是补充充足的时间睡眠，会让阳气更加得到充分的补充，让阳气生发的更好。

泡脚

阳气不足的人群可以经常用温水泡脚，这样可以让体内的血液循环的更加好，驱走体内的湿气，经常泡脚也是一种很好的养生方法，经常泡脚可以刺激脚部穴位，提高免疫力，提高睡眠的质量，也是补充好阳气的好方法。

5.戒吃冷，辛辣油腻食物

到了这个季节，天气还是依然有点闷热，这个时候依然有很多的人喜欢吃一些冷的食物或者饮品，有的人经常拿起冰箱的食物就直接吃，这个坏习惯其实最损害自身的阳气，如果长期这样食用凉的食品，会导致脾胃虚寒，容易出现腹痛，泄泻，食用辛辣也会让人神经在亢奋的情况，导致阳气消耗。

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